Cara Menurunkan 27 Pounds Dalam 30 Hari – Penurunan Berat Badan Dibuat Mudah Dengan 5 Tip Pencairan Lemak Cepat Ini (Terbukti)

Apakah Anda mencari cara untuk menurunkan berat badan dalam 30 hari? Artikel ini akan menunjukkan caranya. 5 tips terbukti Anda dapat mulai menerapkan sekarang untuk membakar lemak dan inci seperti gila!

Cara Menurunkan 27 Pound Dalam 30 Hari

1) Makan makanan kecil sepanjang hari. Jika Anda makan 3 kali sehari mulai makan 5. Jika Anda makan 5 kali sehari maka ubah menjadi 6 – 7 kali per hari. Mengapa? Semakin banyak Anda makan semakin cepat metabolisme dan kekuatan pembakaran lemak Anda. Anda tidak harus makan lebih banyak makanan hanya menyebarkannya lebih banyak sepanjang hari dengan jumlah yang lebih sedikit.

2) Makan protein dengan setiap makanan atau kudapan. Protein meningkatkan metabolisme Anda untuk membakar lemak lebih cepat karena sulit bagi tubuh Anda untuk memecahnya. Ini juga membuat Anda lebih kenyang lebih lama.

3) Variasikan asupan kalori Anda untuk menghentikan metabolisme Anda melambat. Satu hari setiap minggu hingga asupan kalori Anda sebesar 25 – 50% untuk menjaga metabolisme Anda dalam zona pembakaran inci dan lemak.

4) Latihan selama 6 hari setiap minggu. Jadikan latihan prioritas Anda dan pound akan mencair. Sertakan beberapa latihan interval semburan sebagai bagian dari sesi kardio Anda. Penelitian menunjukkan bahwa ketika dilakukan dengan benar mereka dapat membakar lemak hingga 9 kali lebih cepat daripada cardio "steady state" biasa.

5) Kembangkan sikap positif "Saya bisa melakukannya". Gunakan afirmasi positif beberapa kali per hari untuk membuat Anda tetap kuat secara mental. Juga memasang papan visi di rumah Anda di mana Anda dapat melihatnya setiap hari. Posting gambar dan kutipan dari tujuan jangka pendek, menengah dan panjang Anda di papan tulis.

Ini adalah cara menurunkan 27 pon dalam 30 hari. Konsisten dan disiplin dan Anda akan mencapai tujuan Anda.

Pelajari PERSIS bagaimana 1.000 orang kehilangan 27 pon dalam 30 hari klik di sini sekarang