Cara Membuat Ereksi Anda Lebih Lama dengan 7 Langkah: Tantangan 30 Hari Bagi Pria yang Tidak Bahagia Dengan Ukuran Kita

[ad_1]

Apa cara termudah untuk meningkatkan ukuran ereksi? Apakah itu penting? Seberapa penting panjang atau kekuatan ereksi untuk seks yang baik? Apakah wanita peduli, atau apakah semua itu ada di kepala saya? Dan apa pendekatan langkah demi langkah yang paling mudah untuk meningkatkan kinerja seksual, tanpa obat-obatan atau bahaya? Salah satu dari pertanyaan-pertanyaan ini terdengar akrab? Dalam artikel ini kita akan melihat dengan cepat dan mudah pada tantangan 30 hari yang sangat sederhana yang dapat dilakukan oleh siapa saja, untuk tidak hanya meningkatkan ukuran ereksinya, tetapi sekaligus meningkatkan kemampuan seksualnya, dan juga kesenangan. Penasaran ingin tahu lebih banyak? Lanjutkan membaca karena kami melihat sekilas 7 langkah sederhana di bawah ini.

Langkah 1: Berkomitmen untuk memodifikasi diet Anda. Ini kedengarannya seperti strategi konyol untuk langkah 1, tetapi ini benar-benar tempat paling penting untuk memulai. Jika Anda ingin meningkatkan ukuran ereksi Anda, tempat termudah untuk memulai adalah mengubah apa yang Anda makan, bagaimana Anda makan, dan kapan. (lebih lanjut tentang ini di bawah)

Langkah 2: Pilih 2 regimen latihan khusus pria yang akan Anda gunakan. Ada lebih dari 10 jenis latihan PE yang berbeda. Beberapa membantu dengan ketebalan, yang lain dengan kepadatan jaringan, dan yang lainnya masih untuk meningkatkan aliran darah. Kuncinya adalah TIDAK untuk meneliti banyak latihan yang berbeda, tetapi untuk memilih 2 yang akan Anda lakukan setiap hari.

Langkah 3: Blokir 15 menit sehari, sebaiknya di pagi hari, dan lakukan SETIAP dari latihan di atas selama 7 dan setengah menit. Tidak ada sweet spot "resmi" ketika datang ke jumlah yang tepat waktu untuk latihan peningkatan laki-laki, tetapi dalam pengalaman saya, kebanyakan pria AKAN dapat mengalokasikan 15 menit untuk proses ini. Mengapa masing-masing 7,5 menit? Pertama, itu akan membantu memecah monoton melakukan 1 latihan selama 15 menit. Dan yang lebih penting, "Stacking" atau menggabungkan teknik yang berbeda tampaknya meningkatkan, memperluas dan meningkatkan manfaat daripada hanya melakukan 1.

Langkah 4: Alokasikan 10 menit sehari untuk melakukan latihan kardiovaskular badan penuh. Apa hubungannya ini dengan ukuran ereksi? Ternyata, semuanya. Semakin banyak kesehatan kardiovaskular yang Anda miliki, semakin baik aliran darah Anda ke seluruh tubuh. Semakin baik aliran darah Anda, semakin lama dan semakin kuat penis Anda saat ereksi. Ini adalah hal yang sangat aneh bahwa begitu banyak pria benar-benar lupa bahwa ukuran, panjang, dan KEKUATAN ereksi jauh lebih dipengaruhi oleh aliran darah, daripada oleh biologi yang Anda miliki sejak lahir. Anda BISA mengubah diri Anda lebih melalui latihan, diet dan disiplin daripada hanya tentang metode lain, dan kesehatan tubuh penuh memainkan peran nyata dalam hal itu.

Langkah 5: Setelah sekitar satu minggu di atas, saatnya untuk mulai menambahkan makanan yang sangat spesifik ke diet Anda. Anda harus memiliki setidaknya 1 porsi makanan apapun di bawah ini per hari, dan jika mungkin, beberapa: Broccoli Sprouts. Bayam. Ikan sarden, salmon, atau ikan berminyak lainnya. Buah atau sayuran berwarna gelap. (lebih disukai biru, hitam atau boysenberries, meskipun sayuran hijau, atau cabai berwarna cerah dapat menjadi pengganti)

Langkah 6: Setelah sekitar 2 minggu latihan harian, dan modifikasi diet yang dilakukan di atas, Anda ingin menambahkan satu lagi jenis latihan PE untuk rutinitas Anda. Latihan spesifik disebut "elevasi PC" dan mereka dilakukan dengan mengencangkan dan merilekskan otot di panggul. Apa yang ini lakukan? Ini memperkuat otot PC, yang diduga mengontrol kekuatan ereksi, kontrol ejakulasi, dan berbagai macam fungsi lain yang berhubungan dengan kinerja seksual yang optimal. Ini dapat dilakukan dalam 2 atau 3 menit "set" dan dapat dilakukan kapan saja di siang hari. (Mereka adalah latihan "lepas tangan", yang bahkan dapat dilakukan dengan diam-diam dari meja, atau di mobil atau perjalanan Anda)

Langkah 7: Ukur, motivasi, dan momentum! Jika Anda benar-benar menginginkan keuntungan besar, Anda harus tahu apa yang berhasil, dan mengapa. Ini adalah kunci untuk memiliki semacam metrik mingguan yang dapat Anda gunakan untuk mengukur perolehan Anda, dan melihat apa yang berhasil dan apa yang mungkin ingin Anda sertakan atau tingkatkan dalam minggu ini untuk diikuti.

Hal yang sangat lucu?

Jika Anda aktif secara seksual sekarang dengan pasangan saat ini, kemungkinan mereka akan merasakan perbedaan sebelum Anda melakukannya. Sangat umum bagi seorang wanita untuk berkomentar, misalnya … Bahwa sesuatu "terasa berbeda," setelah satu atau dua minggu hanya di atas. Anda mungkin tidak melihat perbedaan, tetapi dia akan MERASA satu, dan itu adalah pertanda bagus, saya berjanji!

[ad_2]

Cara Membuat Seorang Pria Terakhir Lebih Panjang Dari 30 Detik – Tips Untuk Anak Perempuan!

[ad_1]

Apakah lelaki Anda tidak bertahan cukup lama untuk menyenangkan Anda? Jika itu masalahnya, baca artikel ini. Segera saya akan memberi tahu Anda bagaimana cara melatih pria Anda untuk bertahan cukup lama untuk memuaskan Anda sepenuhnya. Pertama kita akan membahas bagaimana dia bisa menggunakan foreplay untuk membuat Anda MENGHADAP dia masuk ke Anda. Selanjutnya, kita akan membicarakan hal-hal yang dapat Anda lakukan, bersama, SELAMA seks untuk membantunya bertahan lebih lama. Akhirnya, kita akan berbicara tentang bagaimana membantu melatihnya agar dia bertahan lebih lama dan lebih lama, setiap kali Anda berhubungan seks.

Tapi pertama-tama…

Pertama, ada sesuatu yang perlu Anda pahami. JANGAN menilai pria Anda! Mengakhiri ejakulasi dini adalah sesuatu yang harus dihadapi banyak pria. Bantu dia melewati masa sulit ini, bersabarlah, dan Anda berdua akan segera memiliki seks terbaik Anda.

Langkah 1: Cara Menggunakan Foreplay Untuk Membuat Dia Terakhir Lebih Panjang

Semakin banyak foreplay yang Anda miliki, semakin Anda akan terangsang ketika ia memasuki Anda, dan semakin sedikit rangsangan yang Anda butuhkan darinya untuk turun. Jadi dengan lembut arahkan pria Anda ke titik-titik di tubuh Anda yang ANDA suka telah menyentuh. Jatuhkan petunjuk tentang bagaimana Anda menyukainya ketika ia mencium leher Anda, atau suka bagaimana dia dengan ringan mengelus paha Anda, atau apa pun yang Anda sukai.

Bagaimanapun juga, inilah triknya:

Buatlah Dia Pelan-pelan

Foreplay yang terburu-buru bisa menjadi panas kadang-kadang, tetapi dalam banyak kasus, itu akan membuat pria Anda datang cepat.

Jadi, dengan pemikiran ini, minta dia memperlambat. Dorong dia untuk bernapas dalam-dalam ke perutnya, yang akan menyebarkan energi seksual yang meningkat dari fokus di pangkal pahanya (terlalu banyak energi di sana = datang dalam 30 detik!) Untuk menyebarkannya ke seluruh tubuhnya.

Katakan padanya betapa seksi ketika dia santai dan pelan-pelan mulai, mengambil waktu untuk membelai dan mencium setiap inci dari kulit Anda. Semakin rileks Anda bisa mendapatkannya, semakin lama ia akan bertahan begitu Anda mulai berhubungan seks!

Langkah 2: Strategi Cepat – Perubahan Posisi, Mengalihkannya!

Saran khas untuk membuat pria bertahan lebih lama adalah seperti ini:

Minta wanita itu berada di atas

Ini adalah nasihat yang baik, karena Anda dapat mengontrol rangsangan (berfokus untuk membuatnya mengenai bintik-bintik yang Anda sukai) dan ia akan lebih rileks dan cenderung tidak memiliki penumpukan tegangan yang mengarah ke ejakulasi dini.

Juga ingatkan dia bagaimana Anda mencintainya ketika dia turun pada Anda dan menyenangkan Anda secara lisan. Ini memberikan istirahat yang baik bagi kita, ketika kita menemukan diri kita semakin dekat. Ini adalah strategi yang hebat, karena Anda masih mendapatkan kesenangan, sementara ia bisa sedikit tenang dan bersiap untuk memberi Anda penggawaan yang bagus lagi.

Langkah 3: Zaman Baru … Bernafas Bersama-sama Untuk Sangat Menghubungkan Seks

Itu bisa sangat seksi untuk memperlambat semuanya, berhenti mendorong, tetapi membuatnya berada jauh di dalam dirimu, dan hanya menatap mata satu sama lain!

Ini akan menghubungkan Anda berdua secara mendalam hingga saat ini, dan satu sama lain.

Setelah Anda membuat hubungan ini, sambil melihat ke mata satu sama lain, BREATHE bersama. Rasakan perut Anda naik dan turun serempak, sementara Anda menatap ke jiwa masing-masing.

Saya tahu kedengarannya agak baru, tapi cobalah! Dia akan menjadi begitu rileks, selaras, dan pada saat itu, bahwa dia tidak akan memiliki masalah yang berlangsung lebih lama.

Membungkus segalanya …

Jadi begitulah. Anda sekarang tahu bagaimana menggunakan foreplay untuk membantu pria Anda bertahan lebih lama dari beberapa detik. Anda juga tahu cara mengganti posisi, DAN teknik seks 'dalam' yang agak tidak biasa yang dapat Anda coba TONIGHT, untuk membantu pria Anda memberikan jenis kelamin yang Anda inginkan. Semoga berhasil!

[ad_2]