Cara Menurunkan 27 Pounds Dalam 30 Hari – Penurunan Berat Badan Dibuat Mudah Dengan 5 Tip Pencairan Lemak Cepat Ini (Terbukti)

Apakah Anda mencari cara untuk menurunkan berat badan dalam 30 hari? Artikel ini akan menunjukkan caranya. 5 tips terbukti Anda dapat mulai menerapkan sekarang untuk membakar lemak dan inci seperti gila!

Cara Menurunkan 27 Pound Dalam 30 Hari

1) Makan makanan kecil sepanjang hari. Jika Anda makan 3 kali sehari mulai makan 5. Jika Anda makan 5 kali sehari maka ubah menjadi 6 – 7 kali per hari. Mengapa? Semakin banyak Anda makan semakin cepat metabolisme dan kekuatan pembakaran lemak Anda. Anda tidak harus makan lebih banyak makanan hanya menyebarkannya lebih banyak sepanjang hari dengan jumlah yang lebih sedikit.

2) Makan protein dengan setiap makanan atau kudapan. Protein meningkatkan metabolisme Anda untuk membakar lemak lebih cepat karena sulit bagi tubuh Anda untuk memecahnya. Ini juga membuat Anda lebih kenyang lebih lama.

3) Variasikan asupan kalori Anda untuk menghentikan metabolisme Anda melambat. Satu hari setiap minggu hingga asupan kalori Anda sebesar 25 – 50% untuk menjaga metabolisme Anda dalam zona pembakaran inci dan lemak.

4) Latihan selama 6 hari setiap minggu. Jadikan latihan prioritas Anda dan pound akan mencair. Sertakan beberapa latihan interval semburan sebagai bagian dari sesi kardio Anda. Penelitian menunjukkan bahwa ketika dilakukan dengan benar mereka dapat membakar lemak hingga 9 kali lebih cepat daripada cardio "steady state" biasa.

5) Kembangkan sikap positif "Saya bisa melakukannya". Gunakan afirmasi positif beberapa kali per hari untuk membuat Anda tetap kuat secara mental. Juga memasang papan visi di rumah Anda di mana Anda dapat melihatnya setiap hari. Posting gambar dan kutipan dari tujuan jangka pendek, menengah dan panjang Anda di papan tulis.

Ini adalah cara menurunkan 27 pon dalam 30 hari. Konsisten dan disiplin dan Anda akan mencapai tujuan Anda.

Pelajari PERSIS bagaimana 1.000 orang kehilangan 27 pon dalam 30 hari klik di sini sekarang

Kalah 30 Pounds dalam 60 Hari – Bagaimana Menghilangkan Lem 30 Lbs dalam Kurang Dari 2 Bulan!

Apakah Anda ingin menurunkan 30 pon dalam 60 hari tetapi tidak tahu caranya? Jika demikian maka hari ini adalah hari keberuntungan Anda karena saya akan menjelaskan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi lemak itu dalam waktu kurang dari 2 bulan dengan sedikit kerja. Itu benar, tidak ada olahraga, pil diet mahal, kelaparan pada diet rendah kalori dan yang paling tidak stres! Metode penurunan berat badan ini adalah cara paling revolusioner untuk menurunkan berat badan karena daripada selalu berjuang dengan menurunkan berat badan, ini akan melatih tubuh Anda bagaimana membakar lebih banyak lemak daripada normal sambil menjadi lebih sehat pada saat yang bersamaan!

Ini Disebut Kalori Pergeseran

Jadi, apa itu kalori yang bergeser? Ini adalah metode diet yang berfokus pada peningkatan fungsi metabolisme saat makan, mungkin lebih dari yang sudah Anda lakukan! Anda lihat ketika Anda kelaparan tubuh Anda karena kebanyakan diet rendah kalori cenderung melakukan Anda sebenarnya mengurangi kemampuan tubuh Anda untuk membakar lemak dengan mengerdilkan metabolisme Anda. Tubuh Anda selalu dalam pertarungan atau keseimbangan penerbangan secara internal, ketika Anda tiba-tiba mulai menghindari kalori, itu menyebabkan tubuh Anda untuk melestarikan dan menyimpan ke toko lemak di dalam tubuh jauh lebih agresif. Hal ini menyebabkan efek backlash ketika Anda menyelesaikan diet saat lbs datang kembali.

Dengan perpindahan kalori Anda tidak perlu khawatir tentang hal ini, karena alih-alih bekerja melawan makanan Anda secara aktif bekerja dengannya untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Yang terbaik dari semua diet adalah lebih sehat karena Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tanpa kekurangan seperti yang Anda lakukan pada diet rendah kalori. Pergeseran kalori adalah masa depan diet, banyak orang hanya terjebak dalam pola pikir bahwa Anda perlu menghindari kalori untuk menurunkan berat badan dan itu tidak benar. Bahkan jika Anda melihat orang-orang yang berolahraga, orang-orang yang makan lebih banyak dan berolahraga akan tetap kehilangan berat badan yang jauh lebih berat daripada mereka yang makan lebih sedikit dan tidak menstimulasi metabolisme mereka dengan baik bekerja pergeseran kalori kita.