Navy Stories 3 – 3 Hari Pertama Kamp Pelatihan

Kamp pelatihan Angkatan Laut AS kehabisan Great Lakes, Illinois. Ini adalah tempat dengan bangunan beton berbentuk persegi yang terlihat seperti lapangan sekolah tua. Ketika Anda pertama kali sampai di sana Anda pergi melalui fase pemrosesan awal yang berlangsung sekitar hari. Saya pikir MEP cukup mengerikan dalam antrean selama 12 jam. Ketika Anda tiba di Great Lakes Anda melakukan ini selama 3 hari berturut-turut dengan hampir nol tidur!

The Arrival

Saya ingat turun dari bus ketika kami tiba, dan dimarahi untuk langsung masuk ke garis. Ada teriakan yang terus-menerus dari instruktur pelatihan dan perekrut senior untuk tutup mulut dan tidak berbicara sampai mengajukan pertanyaan. Ada banyak lini rekrutmen di stasiun yang berbeda untuk hal yang berbeda. Di bawah ini adalah daftar hal-hal yang harus Anda lakukan sebelum Anda diproses menjadi boot camp:

Isi satu miliar formulir untuk membuat catatan layanan pertama Anda
Dapatkan potongan rambut
Kirim kembali semua barang sipil Anda
Dapatkan seragam pertama Anda (Pakaian Olahraga yang disebut SMURF's)
Minum urinalisis
Teriak banyak
Lebih banyak hal
Hal pertama yang Anda lakukan adalah mengisi banyak formulir untuk membuat catatan layanan terperinci ini. Saya ingat paling membenci ini. Setelah membuat catatan mereka mengirim Anda ke stasiun baru di mana Anda bisa mengambil seragam pertama Anda.

The Smurfs

Ini adalah seragam militer pertama yang akan Anda kenakan. Mereka memiliki sekitar 80 orang di satu ruangan dan mereka menyuruh kami semua untuk telanjang telanjang dan berganti pakaian. Ini adalah pelajaran pertama kami dalam mengubah di depan orang lain. Sebagian besar dari Anda yang bermain olahraga di sekolah menengah mungkin akan terbiasa dengan ini.

Alasan mengapa ini disebut smurfs adalah karena semua seragam biru yang membuat Anda terlihat seperti smurf. Itu hanya celana keringat dan sweater dan topi yang mengatakan merekrutnya. Ketika Anda berjalan di sekitar pangkalan mengenakan seragam ini Anda menonjol seperti video paris hilton yang duduk di bangku gereja.

Semua anggota senior lainnya akan mengolok-olok Anda dan tertawa saat Anda berbaris mengelilingi pangkalan dengan 80 orang lain yang belum pernah Anda temui, berusaha sekuat tenaga untuk berbaris. Saya ingat menyaksikan dengan kagum pada divisi senior yang berbaris dalam kelompok yang super ketat dan tanpa cela. Semua orang di divisi bergerak dengan sangat lancar seperti satu entitas yang solid. RDC akan memberi tahu kami bahwa jika kami mendengarkan, kami akan seperti mereka suatu hari nanti juga.

The First Hair Cut

Saya ingat memotong rambut saya. Untuk pria, mereka hanya mencukur seluruh kepala Anda dengan satu klip kecil. Untuk anak perempuan mereka memangkas rambut mereka dengan sangat sembarangan ke bagian bawah kerah. Saya ingat dengan jelas sebagian besar gadis menangis setelah rambut mereka dipotong. Banyak orang menertawakan mereka.

Tes Piss

Juga, ketika mereka memberi Anda urinalysis mereka harus melihatnya keluar dari sumber. Pada saat yang sama mereka memperhatikan saya, mereka menghina saya, mengatakan banyak komentar cerdik, dan segala macam hal yang tidak menyenangkan yang berkaitan dengan seksualitas, kejantanan, menjadi gay, ukuran, dll.

Tidak tidur

Hari pertama Anda harus tidur 1-2 jam jika Anda beruntung. Malam kedua Anda mungkin mendapatkan 3-4 dan malam ketiga itu tergantung. Ketika saya berada di sana, saya ingat mendapatkan 1-2 jam tidur ketika tiba-tiba saya bangun untuk menyiapkan barang-barang saya untuk mulai hari berikutnya.

Tugas

Setelah Anda menyelesaikan semua catatan dan mendapatkan semua barang Anda, Anda akan ditugaskan ke RDC. RDC adalah kependekan dari Recruit Division Commander. Pembagian Anda akan memiliki antara 1-3 orang-orang yang bertanggung jawab atas Anda setiap saat. Setelah Anda mendapatkan RDC, mereka akan menugaskan Anda ke tempat tidur Anda di mana Anda akan tidur (BARELY) selama 8 minggu ke depan.

Setelah semuanya selesai

Pendek dan manis. Tidak banyak yang terjadi dalam tiga hari pertama tetapi banyak berdiri di garis dan menjadi takut akan segalanya. Hari-hari ini berlalu seperti kabur dan sebelum Anda tahu itu Anda berbaris di sekitar basis ini bertanya-tanya apa yang Anda lakukan di sana.

Ikuti terus episode selanjutnya dari Navy Stories. Dalam posting mendatang saya akan berbicara tentang setiap minggu kamp pelatihan dan apa yang kami lakukan.

Kamp Pelatihan dan Pembentukan Karakter

Kamp pelatihan remaja memiliki efek mendalam pada remaja. Masa remaja adalah saat ketika segalanya bisa benar-benar di luar kendali. Hormon-hormon itu naik turun dan emosi mulai tinggi. Dan di tengah semua ini, jika remaja itu kelebihan berat badan, dia bisa tumbuh dengan harga diri yang sangat rendah dan efeknya bisa berlangsung lama. Remaja harus diinisiasi ke dalam rutinitas kebugaran sebelum hal-hal di luar kendali. Di sinilah kamp pelatihan dapat membantu.

Kamp kebugaran telah terbukti solusi terbaik untuk remaja bermasalah juga. Oleh karena itu, ini bukan hanya berat kehilangan kamp tetapi kursus hidup pelatihan ketat yang menanamkan disiplin dan motivasi diri pada remaja.

Bagaimana itu membantu dalam pembentukan karakter?

Begitu remaja memasuki kamp pelatihan, dia tidak lagi diperlakukan sebagai anak-anak. Mereka diperlakukan sebagai orang dewasa, diminta untuk menyumbangkan ide-ide mereka, diinstruksikan untuk menjaga diri mereka sendiri, semua dengan sendirinya. Ini membawa rasa tanggung jawab pada remaja.

Berat kehilangan kamp pada dasarnya mengumpulkan remaja dengan masalah serupa. Dalam kasus seperti itu, remaja lainnya akan berempati dan akan bekerja untuk tujuan yang sama. Ini akan membawa hasil yang luar biasa dan perubahan segera dalam pandangan remaja tentang kehidupan.

Kamp-kamp pelatihan dirancang untuk membawa integritas di antara para rekrutmen. Dan integritas inilah yang menjaga kelompok tetap bersama, memelihara gagasan bekerja sebagai tim dan dengan demikian membangun karakter lain yang dibutuhkan untuk kehidupan. Kamp-kamp menyediakan cara-cara hebat untuk mempelajari hal-hal baru dengan cara yang menyenangkan.

Kebugaran tidak lagi tabu bagi para peserta kemah. Itu menyenangkan dan bermanfaat. Efek nutrisi dari setiap makanan telah tertanam pada tahap awal. Ini bahkan tanpa sadar masuk ke dalam pemikiran dan remaja tidak akan pernah menginginkan makanan sebagai sesuatu untuk pelipur lara. Kadang-kadang, orang dewasa sangat menghakimi tentang kesehatan dan perilaku remaja. Di kamp pelatihan, semua orang sama dan tidak ada yang dinilai. Mereka hanya diinstruksikan dan dibentuk agar sesuai dengan lingkungan boot camp yang sangat disiplin.

Perkemahan penurunan berat badan memberi arti baru bagi kehidupan remaja yang obesitas. Remaja itu mungkin menghadapi pengucilan dan pemanggilan nama. Itu mungkin atau mungkin tidak mempengaruhi remaja secara lahiriah, tetapi secara mental, di suatu tempat secara tidak sadar, kompleks rendah diri ini akan menghambat karier, studi dan kepercayaan diri remaja. Kamp-kamp pelatihan menawarkan anak-anak kesempatan untuk mengubah hidup mereka selamanya. Dalam lingkungan dengan tidak ada yang menilai mereka, para remaja mengembangkan dan mengasah karakter positif baru.

Ini adalah inti dari program rezim kebugaran dan kamp pelatihan. Untuk menanamkan dan meremajakan kepercayaan diri tersembunyi, kirim anak Anda ke kamp pelatihan dan bantu mereka membangun karakter mereka.

Kisah Tentang Kamp Pelatihan Marinir di Pulau Parris – Rekrut yang Keluar Dari Kamp Pelatihan

Kisah ini adalah tentang merekrut yang mencoba melarikan diri dari Parris Island melakukan pelatihan perekrutan selama tahun 80-an. Pada saat itu, dia benar-benar dalam rehabilitasi karena patah kakinya. Dia telah mematahkan kakinya melakukan sprint angin selama fase pelatihan pertamanya. Ketika Anda terluka selama kamp pelatihan, mereka menempatkan Anda ke dalam pleton rehabilitasi medis khusus sampai Anda telah sembuh.

Dia melarikan diri pada malam hari dengan berpura-pura bahwa dia akan pergi keluar untuk tugas berjaga-jaga. Dia berpakaian lengkap di 782 persnelingnya. Pertama-tama, dia menuju ke hutan yang ditugasi ke Batalion ketiga dan selama malam pertama itu, dia berhasil memetakan di dalam pikirannya area berhutan lengkap. Dia menghabiskan seluruh hari berikutnya tidur di bawah liner ke ponco-nya. Malam berikutnya, dia rendah di atas air dan dia harus menyelinap ke dalam lapangan latihan untuk mengisi kantinnya.

Malam kedua itu, dia mencoba berjalan menuju gerbang kepala. Jika Anda tidak akrab dengan Pulau Parris, ada semacam jalan lintas yang mengarah ke gerbang depan yang dibatasi oleh sekelompok pohon palem yang kurus. Apa yang dia lakukan adalah dia benar-benar berjalan di tengah-tengah jalan lintas dan bergegas dan bersembunyi di balik pohon palem ketika kendaraan sedang mendekati sehingga lampu depan tidak akan menjemputnya.

Begitu dia sampai ke gerbang depan, dia telah memperhatikan bahwa hanya ada satu penjaga yang bertugas dan penjaga itu tidak benar-benar penuh perhatian. Penjaga itu sedang menonton TV dan setiap 10 menit atau lebih, dia akan keluar dan berjalan-jalan. Dia tahu bahwa peluangnya untuk tertangkap di gerbang utama sangat tinggi, tetapi dia tidak punya pilihan. Itulah satu-satunya cara untuk melarikan diri.

Dia akhirnya merangkak sangat rendah ke tanah di tepi jalan lintas yang berjajar di rawa. Dia berhasil menyelinap melewati penjaga.

Kemudian dia ditangkap oleh seorang petugas polisi di Beauport. Petugas polisi yang ramah benar-benar membelikannya sarapan dan mengobrol tentang bagaimana dia berhasil melarikan diri. Ketika pelarian itu dikembalikan ke Korps, dia diberitahu bahwa dia terlalu berharga dan bahwa dia tidak akan dikirim pulang.

Dia benar-benar lulus dari kamp pelatihan di Parris Island dan kemudian melanjutkan untuk melayani hampir satu dekade di Marinir.

Lucu Cerita Kamp Pelatihan Marinir Itu Layak dibaca

Apakah Anda termasuk salah satu dari mereka yang mempertimbangkan untuk bergabung dengan USMC atau Anda hanya tertarik tentang kehidupan Marine, cerita kamp pelatihan Marine selalu bagus untuk dibaca dan dibagikan terutama karena hampir semua orang ingin tahu tentang apa yang terjadi di dalam kamp. Oh ya, kami semua sadar akan tantangan dan kesulitan!

Saya membaca satu cerita yang menarik dan sangat lucu dan saya ingin membaginya dengan Anda. Ini adalah salah satu kisah kamp boot laut terlucu yang layak dibagikan dengan beberapa bir. Saat itu adalah Malam Natal dan para rekrutan sedang berada di luar kota untuk pelatihan mereka. Tak satu pun dari instruktur pelatihan itu bahkan menyebutkan kejadian itu sampai salah seorang anggota memiliki peti untuk membahas topik itu. Jadi instruktur pelatihan berkata, "Anda ingin Natal? Biarkan permulaannya dimulai".

Anda tahu apa yang terjadi selanjutnya? Instruktur pelatihan meminta separuh peleton untuk memanjat pohon besar membawa senter mereka, beberapa dari mereka diminta untuk memasang lensa merah. Sementara mereka di sana, mereka menyanyikan "Silent Night" dan ya mereka menyalakan dan mematikan lampu mereka! Semua orang tertawa setelahnya. Nah, itu Natal Laut.

Mau dengar cerita lain? Saat itu malam Halloween dan DIs mengumpulkan semua campuran cokelat dari MRE. Untuk rekrutan, itu benar-benar bukan pertanda baik. Jadi setiap orang membersihkan senjata mereka dan DI memanggil empat orang dan mereka mulai melakukan tikungan dan dorongan. Setelah beberapa menit dari cobaan yang melelahkan itu, para rekrut akan terengah-engah dan ini adalah waktu yang tepat yang DI tunggu untuk memberi mereka paket campuran cocoa. Seperti yang sudah Anda duga, cocoa kering itu bergolak di mana-mana keluar dari mulut dan mendengus melalui hidung mereka. Bukankah itu trik atau perawatan hebat? Cerita kamp pelatihan Marine yang lucu selalu menyenangkan karena membuat suasana jadi lebih ringan dan mereka agak sedikit tertekan.

Peran Kamp Pelatihan dalam Mengencangkan Tubuh Anda

Kita semua kenal dengan istilah boot camp. Ini adalah bentuk latihan kelompok luar ruangan di mana Anda menemukan perpaduan yang baik antara senam dan berbagai latihan beban tubuh. Senam ini termasuk latihan kekuatan seperti push up, swats, crunches, angkat berat, dll. Latihan kamp ini dibentuk dengan gagasan membakar kalori maksimum dan berolahraga sampai titik yang dapat diambil tubuh Anda. Di sini Anda akan tahu bagaimana kamp kebugaran dapat bermanfaat dalam mengencangkan tubuh Anda.

Kamp-kamp boot mendorong tubuh ke batas. Ini menantang kemampuan tubuh dengan latihan kekuatan dan latihan beban. Program semacam ini biasanya diadakan selama 1 hingga 2 bulan dan bertujuan untuk disiplin fisik maksimum. Jika Anda bergabung, Anda harus mendorong batas Anda dengan bangun pada jam-jam awal, berlatih latihan dengan sedikit istirahat atau interval di antaranya. Instruktur kebugaran yang baik akan membantu Anda mencapai tubuh yang sehat dalam 2 bulan tersebut. Yang Anda butuhkan hanyalah tekad dan keinginan untuk kebugaran dan untuk bekerja sebanyak mungkin dengan pandangan untuk membakar kalori ekstra itu. Ini menyenangkan, dan membantu membakar lemak dalam jangka waktu yang singkat. Jadwal latihan yang konsisten dan intens akan membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda.

Rejim latihan 30 menit yang tepat di kamp pelatihan akan mencakup pemanasan selama 10 menit, diikuti dengan push-ups, crunch, squats, rintangan, peregangan dan latihan angkat berat lainnya. Latihan 30 menit ini benar-benar akan membakar 500 kalori. Ada berbagai jenis program seperti body toning, kamp berat badan, dan kamp kebugaran, kamp penguatan tubuh untuk orang lanjut usia dan satu untuk anak-anak juga.

Kamp pelatihan kebugaran adalah cara yang baik untuk memperkuat dan menguatkan tubuh Anda dengan biaya rendah yang efektif. Apa pun tujuan kebugaran Anda, latihan-latihan ini akan membantu dalam mengencangkan tubuh Anda secara keseluruhan. Ini juga membantu dalam penurunan berat badan dan mendapatkan bentuk yang tepat. Beberapa kamp juga melakukan latihan yoga untuk kekuatan mental. Program kebugaran yang baik berfokus pada semua area tubuh dan meningkatkannya dengan membantu Anda menurunkan berat badan dan lemak. Anda tidak hanya membakar kalori dan lemak, Anda juga akan menjadi lebih kuat!

Kamp pelatihan sangat portabel dan dapat diatur di mana saja. Dengan peralatan sederhana, mengencangkan tubuh Anda tidak bisa lebih mudah daripada ini! Ini termasuk latihan kekuatan, latihan beban, cardio dan toning otot. Dalam setiap 30 menit sesi latihan, Anda dapat menguatkan tubuh Anda untuk sebagian besar. Ada berbagai tingkat kamp pelatihan seperti pemula, mahir dan pro. Orang-orang diberikan dalam kategori sesuai dengan kemampuan dan stamina mereka. Seorang pelatih kebugaran akan membantu Anda dengan ini. Dengan setiap sesi latihan, Anda akan mendapatkan kepercayaan diri dan kekuatan.

Ada beberapa kiat keamanan yang harus diingat seseorang saat terlibat dalam rutinitas kamp pelatihan. Asuransi keselamatan dan kesehatan yang tepat sangatlah penting. Kita juga harus tahu sejauh mana seseorang dapat menguatkan tubuh mereka. Latihan beban yang berlebihan atau latihan otot dapat menyebabkan kram otot, nyeri tubuh yang menyebabkan banyak masalah fatal.

Jadi kalau-kalau Anda mencari cara yang efektif untuk mendapatkan bentuk dengan menurunkan berat badan ekstra, kamp semacam itu adalah ide bagus. Latihan yang baik selama 4-8 minggu akan sedikit membantu Anda. Daftarkan diri Anda di bawah satu dan nikmati hidup sehat!

8 Cara Menambahkan Nilai ke Kamp Pelatihan Anda

Kamp-kamp boot terbuka di setiap sudut jalan setiap minggu sekarang. Sekarang, lebih dari sebelumnya Anda perlu membuat diri Anda terpisah dari kompetisi. Setelah menjalankan kamp pelatihan selama bertahun-tahun, kami telah mengumpulkan beberapa kiat untuk membantu Anda memisahkan kamp pelatihan dari yang lain.

Berikut ini beberapa kiat untuk membantu Anda membangun nilai di kamp pelatihan Anda, dan menjaga agar kemping Anda datang kembali untuk lebih banyak:

1 Mengkhususkan. Pilih ceruk pasar pelatihan tertentu seperti pelatihan kettlebell atau TRX. Pertimbangkan ceruk pasar berdasarkan target pasar: pra-kehamilan / pasca kehamilan, olahraga spesifik, atlet muda, berat badan wanita, atau obesitas anak. Pastikan untuk memilih sesuatu yang Anda sukai atau pernah Anda alami.

2 Kembangkan Klub di Kamp Pelatihan Anda. Kami memiliki Klub 5K di Kamp Pelatihan kami dan kami berlatih dua minggu setiap bulan sebagai klub. Kami juga menghadiri berbagai perlombaan dan acara bersama! Bangun klub mini lain yang menarik di dalam kamp Anda … orang suka merasa seperti mereka milik sesuatu.

3 Tambahkan Panduan Nutrisi. Jika Anda tidak memiliki keahlian dalam nutrisi, penting bagi Anda untuk bekerja sama dengan orang lain. Program nutrisi yang baik adalah bagian integral dari kemah Anda mencapai hasil yang mereka inginkan. Tawarkan lokakarya nutrisi, wisata kelontong, tantangan, dan tips nutrisi di akhir kelas boot camp. Jadilah orang yang tepat untuk semua kebutuhan kebugaran dan nutrisi mereka. Mereka akan mendapatkan hasil yang lebih cepat dan lebih baik jika mereka makan lebih baik dan berolahraga.

4. Buat Buletin Bulanan atau Bulanan. Bangun daftar Anda. Buletin adalah cara terbaik untuk tetap berhubungan dengan klien Anda saat ini dan masa lalu. Anda dapat menyertakan artikel yang bermanfaat, resep (s), acara mendatang, latihan, daftar ulang tahun, dan bagian Tanya Jawab. Cara lain untuk menjadi orang yang tepat untuk kebutuhan kebugaran dan nutrisi Anda! Klien kamp pelatihan kami menantikan buletin kami setiap beberapa minggu!

5. Kirim Kartu. Teknologi telah mengubah cara kita berkomunikasi satu sama lain. Orang-orang terbiasa dengan perpesanan teks dan email. Sangat sedikit orang mengirim kartu lagi. Cobalah mengirim kartu klien Anda – ini akan membuat Anda merasa seperti satu juta dolar dan akan membedakan Anda dari 99% kamp pelatihan lainnya. Kirim kartu ulang tahun yang bagus (termasuk hadiah kecil jika Anda mau), kirim kartu ucapan terima kasih untuk referensi mereka, kirim kartu prestasi untuk prestasi pribadi atau kamp, ​​atau kirim kartu "kami merindukanmu". Apakah kamu tidak suka mendapatkan kartu !?

6 Kembangkan Program Imbalan Referensi. Orang suka mendapatkan barang secara gratis. Jika orang-orang menyukai kamp pelatihan Anda, mereka akan membagikannya dengan keluarga dan teman-teman mereka. Memiliki program hadiah rujukan di tempat adalah insentif bagi mereka untuk membuat lebih banyak upaya untuk menyebarkan berita. Dari mulut ke mulut adalah iklan TERBAIK Anda. Tawarkan mereka sesuatu secara gratis seperti dua minggu bebas dari kamp pelatihan untuk setiap rujukan yang mereka daftarkan.

7 Dipersiapkan. Klien Anda membayar Anda untuk hasil. Bagaimana Anda mendapatkan hasil? Dengan sebuah rencana. Jangan muncul untuk kamp pelatihan yang memilih latihan olahraga Anda dari topi. Ketika Anda melakukannya mereka bisa tahu! Kelas tidak akan berjalan lancar dan Anda akan cenderung mengulangi latihan lama yang sama berulang kali. Anda harus mengubahnya. Jika Anda tidak mereka akan dataran tinggi dan mereka akan menyalahkan ANDA! Rencanakan latihan Anda dan bersiaplah.

8. Jalankan Kontes / Tantangan. Sebulan sekali kami menjalankan tantangan, yang mencakup komponen kebugaran, nutrisi, dan air minum. Kami memiliki orang-orang yang berpartisipasi selama sebulan penuh. Kami membuat kalender dan lembar catatan untuk membuatnya sangat mudah bagi mereka. Kami mengundang mereka untuk berbagi dengan keluarga dan teman-teman mereka, dan berkemah menyukainya! Ketika semakin dekat ke akhir bulan, mereka mulai bertanya apa tantangan bulan depan.

Ketika Anda membangun nilai ke dalam bisnis dan layanan Anda, Anda membangun klien seumur hidup! Berfokuslah untuk menggunakan saran di atas dan orang yang berkemah Anda akan merasa dihargai dan dibutuhkan kawanan gajah untuk membuat mereka meninggalkan kamp Anda!

Marine Boot Camp – Cara Mendominasi Kamp Pelatihan USMC dan Lulusan dari Pelatihan Dasar Kelautan

Kamp pelatihan USMC akan menjadi 13 minggu tersulit dalam hidup Anda. Anda akan dibor, diperintahkan berkeliling, digiring dan diseret melalui lumpur. Tetapi pada akhir 13 minggu ketika Anda lulus Marinir Amerika Serikat yang bangga, Anda bahkan tidak akan peduli. Bahkan Anda akan senang Anda melakukannya. Namun, jika Anda membunyikan bel dan berhenti selama 13 minggu itu, itu akan menjadi hal yang paling menyedihkan dan merendahkan yang pernah Anda lakukan, jadi Anda perlu siap! Berikut ini beberapa kiat yang dapat Anda gunakan untuk mendominasi kamp pelatihan dan pastikan Anda lulus!

Memahami Instruktur Bor:

Salah satu cara terbaik untuk memastikan Anda melewati kamp pelatihan adalah memahami instruktur pelatihan Anda. Jika Anda menganggap mereka sebagai orang-orang yang baru saja mendekati Anda untuk bersenang-senang atau karena mereka tersentak, Anda akan cepat kehilangan fokus, dan Anda akan gagal. Memahami bahwa pekerjaan instruktur drill adalah untuk mencoba untuk membuatmu berhenti. Mereka melakukan ini karena mereka hanya menginginkan yang terbaik dan yang terkuat di Marinir. Ambil pengetahuan itu dan gunakan itu untuk membuktikan pada diri Anda dan mereka bahwa Anda adalah yang terbaik dan paling kuat.

Dapatkan Fit Secara Fisik Sebelum Anda Pergi:

Jika ada satu hal yang benar-benar perlu Anda lakukan untuk memberi diri Anda kesempatan bertempur di kamp pelatihan USMC, Anda perlu memperhatikan kebugaran Anda dengan serius sebelum kamu pergi. Hal terakhir di Bumi yang Anda inginkan adalah muncul di kamp yang tidak cukup dan memiliki instruktur pengeboran USMC yang bertugas mencambuk Anda! Telitilah persyaratan kebugaran minimum untuk lulus latihan dan kemudian pastikan Anda dapat dengan mudah menemui mereka, atau lebih baik, melebihi mereka, sebelum Anda menuju ke kamp.

Dapatkan Panduan Studi yang Baik:

Kamp Pelatihan Marinir lebih dari sekadar berbaris dan melakukan push-up; Lebih banyak lagi. Pelatihan fisik sangat ketat, pelatihan mental juga sama kuatnya, dan ada banyak informasi yang Anda benar-benar perlu ketahui jika Anda berencana untuk berhasil. Hal terbaik untuk dilakukan adalah mempelajarinya dari seseorang yang pernah ada di sana.

Kamp Pelatihan Untuk Anak-Anak – Terapi Sempurna Untuk Anak-Anak Dengan Misbehavior

Menangani perilaku salah pada anak-anak adalah sesuatu yang sangat menantang bagi orang tua muda. Serius berbicara, perilaku anak-anak terkadang menjadi misteri. Terkadang, kita tidak tahu apa yang dipikirkan anak-anak muda. Kami sangat mencintai anak-anak kami dan kami sangat sedih dan tertekan ketika mereka melakukan kesalahan. Namun, kami tidak dapat menggunakan cara yang kasar untuk menghukum mereka karena itu akan memperburuk situasi. Untuk membuat segalanya berubah, kita perlu berpikir positif. Kita perlu menemukan cara untuk mengatasi "masalah." Salah satu cara paling efektif yang ingin saya sarankan di sini adalah mengajak anak-anak tercinta Anda untuk berpartisipasi dalam kamp pelatihan.

Apa itu kamp pelatihan?

Secara umum, kamp pelatihan adalah program jangka pendek intensif untuk anak-anak yang nakal. Kamp-kamp ini bisa sesingkat beberapa minggu atau selama 3 bulan. Kamp-kamp yang berbeda dilayani untuk tujuan yang berbeda. Beberapa dimaksudkan untuk membantu mereka yang berisiko mengalami gangguan sosial. Beberapa dimaksudkan untuk mengembangkan kepercayaan diri dan meningkatkan harga diri melalui aktivitas fisik yang ekstrem. Karena ada begitu banyak jenis kamp yang tersedia di pasar, jika Anda ingin mengirim anak-anak Anda untuk menghadiri salah satu kamp tersebut, Anda diingatkan untuk mendapatkan informasi terperinci dari penyedia kamp sebelum Anda menentukan pilihan. Bagi orang tua yang tidak yakin program mana yang paling berhasil bagi anak-anak mereka, mereka dapat berbicara dengan konselor untuk nasihat profesional.

Kamp-kamp ini sangat membantu bagi orang tua karena mereka membantu mengendalikan perilaku impulsif anak-anak melalui sistem penghargaan-hukuman yang terstruktur. Ada berbagai latihan fisik luar ruangan yang digunakan untuk memfasilitasi anak-anak muda. Tujuan utama dari kamp jenis ini adalah untuk menanamkan rasa hormat, tanggung jawab dan disiplin di antara anak-anak muda. Ini membantu mendorong gerakan, melepaskan energi, mengurangi stres, dan membentuk kebiasaan sehat seumur hidup. Bagi orang tua yang menghadapi tantangan dengan anak-anak mereka yang nakal, mereka sangat dianjurkan untuk melibatkan anak-anak mereka di kamp pelatihan. Anak-anak yang telah melalui latihan akan mampu menghadapi frustrasi secara positif dan mereka juga dapat meminimalkan keegoisan mereka.

Dalam pandangan beberapa orang, kamp pelatihan penuh dengan kesenangan dan kegembiraan. Bahkan, jika Anda melihat dari sudut lain, mereka sebenarnya adalah program serius untuk anak-anak dan remaja dengan perilaku "sulit". Program-programnya dirancang dengan baik untuk membantu orang tua merawat anak-anak mereka yang benar-benar di luar kendali. Para peneliti telah menemukan bahwa lebih dari 75% dari peserta kamp pelatihan menyelesaikan program dengan sukses dan mereka telah menunjukkan perbaikan besar pada bagaimana mereka berperilaku. Dengan kata lain, kamp membantu menghasilkan perubahan sikap pada anak-anak.

Para orang tua yang baik, terkadang hidup kita penuh dengan stres. Tapi kita tidak boleh menganggap salah tingkah anak secara pribadi. Berbohong, memukul, mencuri dan perilaku buruk lainnya adalah bagian reguler dari proses pematangan bagi kebanyakan anak. Anak-anak kita yang tercinta membutuhkan perhatian khusus. Khusus untuk anak-anak muda, kemampuan mereka untuk mengekspresikan diri secara verbal mungkin terbatas. Mereka mungkin merasa sulit untuk berkomunikasi dengan orang dewasa ketika mereka tidak puas. Kita harus menangani semua situasi dengan sikap positif. Jangan menyalahkan diri sendiri atau anak-anak Anda untuk menciptakan masalah. Bersabarlah dan amati situasinya dengan hati-hati. Manfaatkan kamp pelatihan dengan baik untuk membantu Anda mengatasi masalah.

Cara Cepat Menumbuhkan Bisnis Pelatihan Anda – 30 Detik untuk Mendapatkan Banyak Klien Pelatihan

Bruce, salah satu klien pelatihan saya, yang juga seorang pelatih telah mengatakan, "Saya seorang pelatih" dan kadang-kadang "Saya seorang pelatih bisnis," ketika ditanya apa yang dia lakukan pada acara networking.

Bahkan, saya mendengarnya di sebuah asosiasi perdagangan yang memberikan pidato singkatnya selama 30 detik. Mungkin ada 3-4 pelatih lain di pertemuan asosiasi yang sama yang mengatakan hal yang hampir sama. Tak satu pun dari mereka mendapat perhatian malam itu dan mereka semua berjalan keluar tanpa koleksi kartu nama.

"Saya seorang Pelatih"

Pidato 30 detik pertama Bruce adalah tentang dia. Langsung dari kelelawar dia berkata, "Saya Bruce XXXX, CSP, MBA, saya seorang pelatih bisnis bersertifikat. Saya suka membantu klien mengembangkan bisnis mereka."

Hmmm. Semua tentang dia, kredensial, sertifikasi, dan apa yang dia suka lakukan. Ya, dia memang mengatakan dia akan senang membantu klien tumbuh, tetapi itu lemah, dan pada saat dia berhasil mencapai itu semua orang telah menyadarinya.

Kemudian Bruce mengembangkan pidato liftnya yang baru 30 detik, mengikuti apa yang akan Anda pelajari, dan melihat sekitar 30% dari ruangan itu berlari untuk berbicara. Bisnis Bruce naik sekitar 5 kali dari sebelumnya sebelum dia mengetahui hal ini.

Tujuan Pemasaran – untuk Mendapatkan Perhatian

Pemasaran adalah tentang "mendapatkan perhatian" dari calon pelanggan dan Anda akan mendapatkan perhatian itu ketika Anda mengatakan sesuatu yang meraih target pasar Anda, tidak hanya sedikit, tetapi secara harfiah MENYERAHKAN dia, MENGHARGAI dia, dan MENGHASILKAN dia untuk mengambil langkah berikutnya. . . . yang akan baginya untuk menghubungi Anda dalam beberapa cara MENGHADIRI untuk apa yang baru saja ia pelajari yang dapat Anda lakukan. Itu tentu terdengar seperti itu menarik perhatiannya dan kemudian membuat dia sedikit.

Kata "melatih" sepertinya tidak melakukan hal-hal itu, kan?

Ini Semua Tentang MEREKA, Bukan Anda, Produk / Layanan Anda

Mari kita lihat "proses pemikiran pembeli." Begitulah cara prospek Anda berpikir.

Kesadaran

Semuanya dimulai ketika prospek Anda menjadi sadar akan rasa sakit, masalah, keinginan atau kebutuhan. Pikirannya SEMUA tentang NYERI, bukan produk Anda.

Larutan

Lalu dia mulai mencari solusi NYA masalah. Itu tidak ada hubungannya dengan Anda kecuali Anda berbicara tentang solusi dan bukan tentang produk atau layanan Anda.

Pada tahap ini dia tidak memiliki pengetahuan yang cukup tentang solusi sehingga dia menggali di sekitar tepiannya, tidak tahu bagaimana mempersempit sebuah produk.

Dia mungkin menemukan 5-10 solusi berbeda dan berjuang untuk menemukan yang terbaik.

Produk atau Layanan

Setelah dia memilih salah satu solusi itu, dia akan menyadari bahwa mungkin ada 5-10 produk atau layanan lain di luar sana yang memberikan solusi khusus yang dia pilih. Jadi, sekarang tugasnya adalah mempersempit produk atau layanan terbaik dalam solusi semacam itu.

SIAPA Penyedia Terbaik

Setelah memilih produk atau layanan, dia sekarang siap untuk memilih siapa penyedia terbaik. Sekali lagi dia punya banyak pilihan siapa yang memberikan solusi yang dipilih itu. Jadi, pekerjaan berikutnya adalah membuat pilihan terbaik WHO adalah penyedia terbaik.

Kesalahan Terbesar Yang Hampir Semua Pelatih Lakukan

Sekarang, inilah pertanyaan yang seharusnya menciptakan momen Aha yang sangat besar.

Mundur sebentar, dan berpikir. . . ketika Anda melihat pemasaran hampir semua orang, apa yang Anda lihat KANAN DI ATAS?

Itu nama mereka, nama perusahaan mereka sebagian besar waktu, dan kadang-kadang mungkin produk atau layanan mereka. Saya akan mengatakan bahwa lebih dari 99% dari semua materi pemasaran, brosur, iklan cetak, situs web, dan 30 detik pidato pembukaan dimulai dengan cara itu.

Dan apa HAL TERAKHIR yang ingin dilihat pasar Anda?

SIAPA mereka adalah hal yang paling akhir, produk dan layanan mereka datang ke yang terakhir. Dan itulah mengapa sebagian besar pemasaran tidak berfungsi.

Sekarang terapkan itu pada pidato lift 30 detik Anda. Apa hal pertama yang keluar dari mulutmu? Apakah itu nama Anda dan bahwa Anda seorang pelatih? Apa situs web Anda dimulai tepat di bagian atas dengan?

Jangan Jawab Pertanyaan "Apa yang kamu lakukan?" Jawab Apa Yang Akan Mereka Dapatkan – Hasil

Tunggu! Ketika jaringan, mereka bertanya "apa yang kamu lakukan?" dan Anda menjawab pertanyaan itu. Dan SEMUA ORANG melakukannya dengan cara itu sehingga Anda juga melakukannya.

Jangan disesatkan oleh apa yang mereka tanyakan kepada Anda. Apa yang sebenarnya mereka ingin tahu adalah – Apakah Anda tahu apa pun tentang rasa sakit atau masalah mereka, dan apakah Anda memiliki solusi untuk itu?

Dan satu hal lagi.

NILAI Anda

Ingat bahwa mereka mungkin memiliki 5-10 pilihan solusi, 5-10 pilihan produk atau layanan lain yang memberikan solusi itu, dan setidaknya 5-10 pilihan siapa yang merupakan penyedia terbaik. . . dan mereka masih perlu mengetahui satu hal lagi. . .

  • Apakah solusi Anda yang paling berharga yang bisa ia temukan. Itu akan membantunya memilih solusi Anda.
  • Apakah produk Anda yang paling berharga yang dapat ditemukannya. Itu akan membantunya memilih produk atau layanan Anda.
  • Apakah Anda penyedia yang paling berharga yang bisa ia temukan. Itu akan membantunya memilihmu.

Apakah Anda bersedia memberikan nilai solusi Anda, nilai produk / jasa Anda, dan nilai yang Anda bawa secara pribadi? Ketika Anda bersedia, dan melakukannya, Anda akan memiliki mereka melompat ke keranjang belanja Anda.

Jadi, pemasaran Anda HARUS mendapatkan perhatiannya, dan Anda akan melakukannya ketika Anda menyebutkan bahwa Anda bekerja dengan orang yang memiliki masalah seperti dia, bahwa Anda memiliki solusi untuk masalah itu yang bernilai ______ (atau dapat mengembangkan bisnis sebesar X $).

Pemasaran Tidak Hanya Untuk Menangkap Minat Mereka – Itu Harus MEREKA Mereka untuk BEG untuk Memiliki Itu Satu Slot Terakhir

Tugas kami adalah untuk dapat mempersempitnya menjadi pernyataan sederhana, namun MENGGANGGU, MENGHASILKAN yang dapat membuat mereka melompat ke keranjang belanja Anda dalam waktu 30 detik atau kurang.

Dia tidak tertarik dengan apa yang kamu lakukan, atau namamu. Belum lagi. Ketika mereka bergegas untuk berbicara dengan Anda tentang solusi hebat itu, ia akan menanyakan hal itu kepada Anda.

30% dari Kamar – dan Dalam 30 Detik

Bruce, ngomong-ngomong, tiba-tiba ada sekitar 30% dari sebuah ruangan bergegas untuk mengatakan, "Wow! Bagaimana Anda MELAKUKANNYA?" Dan tahukah Anda bagaimana ia merespons?

Bukan dengan menjawab apa pun tentang bagaimana dia melakukan itu. Dia menjawab dengan sebuah cerita pendek tentang bagaimana salah satu kliennya telah mencapai hasil yang sangat baik itu. Butuh waktu 45 detik hingga satu menit, lalu dia bertanya, "Ceritakan tentang bisnis Anda, dan apa yang menarik perhatian Anda?"

Dia TIDAK PERNAH mengatakan dia adalah seorang pelatih dan tidak pernah menghabiskan waktu berbicara tentang apa yang dia lakukan, atau kepercayaannya.

Pidato lift 30 detik harus mendapatkan jumlah terbesar orang yang hanya ingin berbicara tentang masalah mereka dan MENGHADAP selama beberapa menit dengan Anda untuk berbicara tentang MASALAH MEREKA bukan apa yang Anda lakukan.

In-Season Wrestling Weight Lifting – Pelatihan 30 Kedua

Memasukkan angkat berat ke dalam musim gulat yang sibuk dapat menjadi hal yang rumit dan harus dilakukan dengan hati-hati. Program yang dirancang untuk menghasilkan penguatan kekuatan sering kali melibatkan pengangkatan berat dan harus mencakup setidaknya beberapa repetisi tunggal sebagai tes. Karena permintaan yang tinggi pada sistem saraf atlet dan kemungkinan cedera yang datang dengan pengangkatan berat, program jenis ini harus dihindari sementara dalam pergolakan jadwal kompetisi yang berat. Program latihan beban selama musim gulat harus digunakan lebih banyak untuk mempertahankan ukuran dan kekuatan otot daripada membangunnya. Selain semua angkat berat, membangun otot juga membutuhkan kalori ekstra; kebanyakan pegulat mencoba untuk menjadi setangguh selama musim untuk membuat berat badan dan tidak makan menjadi lebih besar dan lebih kuat. Di musim off, pegulat tidak perlu khawatir tentang menjadi berat badan tertentu, dapat makan apa yang mereka inginkan dan memiliki lebih banyak waktu untuk memulihkan dari angkat berat. Ini adalah waktu terbaik untuk membangun otot. Untuk menjaga otot dan tetap dalam kondisi baik, skema reparasi untuk program pengangkatan beban musim gulat harus lebih tinggi; 8-15 dengan set 5 repetisi yang serendah yang seharusnya.

Untuk sistem yang baik dan aman dari angkat berat di musim untuk pegulat, pertimbangkan '30 Program Kedua '. Ini adalah program yang membutuhkan ruang berat yang terisi penuh tetapi tidak tergantung pada peralatan khusus. Ini dimaksudkan untuk tim 6-10 + atlet untuk semua melatih pada saat yang sama dan tidak boleh lebih dari 30-35 menit maks. Program ini terdiri dari serangkaian latihan yang masing-masing dilakukan di berbagai stasiun di gym. Atlet akan melakukan pengulangan sebanyak mungkin dalam jangka waktu 30 detik dan kemudian beralih ke stasiun lain. Pilih setidaknya 6-8 stasiun untuk atlet untuk dikunjungi dengan waktu istirahat di antara stasiun minimal. Pelatih harus menggunakan stop watch untuk mengatur waktu interval 30 detik dan memberi tahu para atlet ketika saatnya untuk pindah ke pemberhentian selanjutnya. Atlet harus diberikan waktu yang cukup di antara set untuk mendapatkan set yang benar untuk latihan yang akan mereka lakukan. Jika ada lebih banyak atlet daripada stasiun, tambahkan 1-2 stasiun istirahat tanpa aktivitas untuk waktu pemulihan, namun tidak lebih dari ini atau itu akan mengubah aspek pengkondisian program.

Salah satu hal terbaik tentang Program 30 Second untuk gulat di musim adalah kenyataan bahwa hanya bobot ringan yang dapat digunakan. Ini mengurangi faktor nyeri (jika atlet dalam kondisi baik) dan hampir menghilangkan potensi cedera. Jumlah berat yang digunakan untuk setiap latihan harus menjadi sesuatu yang atlet dapat lakukan untuk 20 repetisi. Setiap putaran melalui, nomor ini harus lebih keras dan lebih sulit untuk dicapai, namun berat harus dijaga tetap sama di seluruh siklus. Jika pengulangan secara drastis berkurang setelah ronde pertama, beratnya terlalu berat dan harus dikurangi. Ini berarti atlet memilih berat yang salah untuk memulai atau dia sangat tidak sehat. Pemilihan latihan juga sangat penting untuk membuat program menjadi mungkin. Jika Anda ingin lebih banyak pengkondisian, campurkan latihan tubuh bagian atas dan bawah bersamaan dalam siklus yang sama. Untuk membangun / mempertahankan ukuran dan kekuatan, pisahkan latihan tubuh bagian atas dan bawah ke dalam siklus mereka sendiri. Idealnya, jika Anda telah memilih latihan yang tepat, peserta harus dapat melalui seluruh siklus sebanyak 3 kali. Ini adalah volume yang bagus untuk atlet yang sedang dalam kondisi selama musim gulat.

Untuk hari tubuh bagian atas, pilih latihan antagonis sehingga atlet mendorong satu set, lalu menarik yang berikutnya. Misalnya, jangan memilih dua gerakan tipe bangku dari belakang ke belakang; ini akan menyebabkan burn-out dan atlet kemungkinan besar tidak akan bisa mendapatkan skema rep yang benar pada latihan kedua dari kelelahan. Juga, jangan memprogram latihan lengan isolasi ke dalam campuran. Lengannya adalah kelompok otot kecil, cepat lelah dan akan menyebabkan atlet terlalu lelah untuk menyelesaikan siklus program selanjutnya. Berikut ini contoh dari tubuh bagian atas yang baik Program 30 Second. Dengan masing-masing atlet di stasiun, lakukan sebanyak mungkin repetisi selama 30 detik, lalu putar ke stasiun berikutnya …

Bench Press

Dada Didukung Baris

Hang Cleans (repetisi 12, bukan 20)

DB Side Laterals

Incline DB Press

Baris Kabel Rendah

Bar Shrugs

Ulangi

Sebagai pemanasan, lakukan beberapa set berbagai repetisi dari bangku, lateral samping, tarik lat atau tarik ke atas dengan baik bobot yang sangat ringan, band latihan atau keduanya. Untuk hari tubuh bagian bawah, Anda dapat memprogram beberapa jenis gerakan jongkok namun hanya menggunakan bar untuk satu latihan jika memungkinkan. Juga, jangan gunakan jenis bar deadlift dalam program. Berikut ini adalah contoh dari tubuh bagian bawah yang lebih baik 30 Program Kedua. Dengan masing-masing atlet di stasiun, lakukan sebanyak mungkin repetisi selama 30 detik, lalu putar ke stasiun berikutnya …

Curls Kaki

Kettle Bell Front Squat (Squat Depan memegang lonceng ketel atau DB di tingkat dada)

DB Dead Lifts (repetisi 10-12, bukan 20)

Band Only Seated Leg Curls (ikal kaki duduk menggunakan hanya band latihan sebagai resistance)

Kembali berjongkok

Kettle Bell Swings

Ulangi

30 pelatihan Program Kedua juga dapat digunakan untuk pengembangan inti. Pilih latihan yang mencakup otot perut, obliques, punggung bawah, dan pinggul. Cobalah untuk memukul inti dari berbagai sudut yang berbeda untuk menghasilkan kekuatan dan kinerja yang terbaik. Dengan setiap atlet di stasiun, lakukan sebanyak mungkin repetisi (atau untuk papan, tahan posisi) selama 30 detik, lalu putar ke stasiun berikutnya …

Reverse Hypers

Papan

Menggantung Leg Raises + Side Bends

Kettle Bell Swings

DB Side Bends (30 detik setiap sisi)

TRX Mountain Climbers atau Pikes

Ulangi

Sekali lagi, ketika memilih latihan untuk melengkapi program Anda, hindari memukul kelompok otot yang sama (atau gerakan yang sangat mirip) kembali ke belakang. Misalnya, jangan lakukan sit-up kursi roman kemudian putar ke jenis sit-up lain yang berfungsi untuk dinding perut depan lagi. Pertimbangkan untuk mencoba Program 30 Second untuk metode pengangkatan yang aman dan baik selama musim gulat. Ini juga efektif untuk digunakan sebagai pelatihan ketangguhan dan untuk menjadi bugar selama fase pengkondisian kekuatan dalam latihan kerja pra-musim Anda.