Cara Menurunkan 27 Pounds Dalam 30 Hari – Penurunan Berat Badan Dibuat Mudah Dengan 5 Tip Pencairan Lemak Cepat Ini (Terbukti)

Apakah Anda mencari cara untuk menurunkan berat badan dalam 30 hari? Artikel ini akan menunjukkan caranya. 5 tips terbukti Anda dapat mulai menerapkan sekarang untuk membakar lemak dan inci seperti gila!

Cara Menurunkan 27 Pound Dalam 30 Hari

1) Makan makanan kecil sepanjang hari. Jika Anda makan 3 kali sehari mulai makan 5. Jika Anda makan 5 kali sehari maka ubah menjadi 6 – 7 kali per hari. Mengapa? Semakin banyak Anda makan semakin cepat metabolisme dan kekuatan pembakaran lemak Anda. Anda tidak harus makan lebih banyak makanan hanya menyebarkannya lebih banyak sepanjang hari dengan jumlah yang lebih sedikit.

2) Makan protein dengan setiap makanan atau kudapan. Protein meningkatkan metabolisme Anda untuk membakar lemak lebih cepat karena sulit bagi tubuh Anda untuk memecahnya. Ini juga membuat Anda lebih kenyang lebih lama.

3) Variasikan asupan kalori Anda untuk menghentikan metabolisme Anda melambat. Satu hari setiap minggu hingga asupan kalori Anda sebesar 25 – 50% untuk menjaga metabolisme Anda dalam zona pembakaran inci dan lemak.

4) Latihan selama 6 hari setiap minggu. Jadikan latihan prioritas Anda dan pound akan mencair. Sertakan beberapa latihan interval semburan sebagai bagian dari sesi kardio Anda. Penelitian menunjukkan bahwa ketika dilakukan dengan benar mereka dapat membakar lemak hingga 9 kali lebih cepat daripada cardio "steady state" biasa.

5) Kembangkan sikap positif "Saya bisa melakukannya". Gunakan afirmasi positif beberapa kali per hari untuk membuat Anda tetap kuat secara mental. Juga memasang papan visi di rumah Anda di mana Anda dapat melihatnya setiap hari. Posting gambar dan kutipan dari tujuan jangka pendek, menengah dan panjang Anda di papan tulis.

Ini adalah cara menurunkan 27 pon dalam 30 hari. Konsisten dan disiplin dan Anda akan mencapai tujuan Anda.

Pelajari PERSIS bagaimana 1.000 orang kehilangan 27 pon dalam 30 hari klik di sini sekarang

Resep Hidangan Utama 30-Menit Mudah untuk Siapa Saja Di Perjalanan

Tidak ada yang seperti duduk untuk menikmati makanan hangat buatan rumahan. Namun, tidak semua dari kita memiliki waktu untuk mempersiapkan satu mengingat jadwal sibuk harian kita. Tetapi jika Anda dapat menghabiskan setengah jam sehari untuk memasak, lupakan memesan makanan cepat saji atau makan makanan microwave – mereka tidak baik untuk kesehatan Anda! Berikut resep hidangan utama yang lezat yang bisa Anda siapkan.

Ayam Szechuan Cepat

Total Waktu Persiapan: 30 menit

Apa yang kau butuhkan:

  • 4 dada ayam tanpa tulang, tanpa kulit, potong dadu

  • 3 bawang, diiris menjadi potongan 1/2 inci

  • 4 siung bawang putih, cincang

  • 1/4 gelas air

  • 5 sendok makan kecap

  • 3 sendok makan tepung maizena

  • 1 1/2 sendok makan cuka anggur putih

  • 1 sendok makan minyak sayur

  • 1 sendok teh gula

  • 1/8 sendok teh cabe rawit

Campurkan potongan ayam dan tepung maizena ke dalam kantong plastik besar yang dapat ditutup kembali. Kocok tas untuk melapisi ayam. Panaskan sayuran di atas api sedang-tinggi dalam panci dan masak ayam dan bawang putih selama 3 hingga 5 menit atau hingga berwarna kecoklatan ringan. Tambahkan air, kecap, cuka anggur, dan gula. Tutup dan masak lagi selama 3 hingga 5 menit sampai ayam matang. Aduk bawang dan bumbui dengan cabe rawit dan tutup selama 2 menit lagi. Sajikan dengan nasi.

Cabai Lezat Klasik

Total Waktu Persiapan: 30 menit

Apa yang kau butuhkan:

  • 1/2 kilogram daging sapi giling

  • 2 cangkir tomat potong dadu

  • 2 cangkir kacang merah

  • 2 1/2 sendok makan bumbu cabai campuran

Crumble ground beef di atas api sedang-tinggi di panci besar. Masak, aduk terus, sampai kecoklatan. Tiriskan minyak berlebih dan aduk tomat dan kacang merah lalu bumbui dengan bumbu cabai. Menurunkan panas ke sedang, tutup dan didihkan selama 10 hingga 15 menit.

Daging babi tanpa tulang madu tanpa tulang

Total Waktu Persiapan: 30 menit

Apa yang kau butuhkan:

  • 1 1/4 kilogram potongan daging babi tanpa tulang, sekitar 1/2-inch tebal

  • 1/4 cangkir madu

  • 2 sdm disiapkan mustar

  • 1 sendok makan mentega

  • Bubuk bawang putih, atau lebih secukupnya

Panaskan mentega di atas api sedang-tinggi di panci lalu tambahkan potongan daging babi. Bumbui dengan bubuk bawang putih dan masak selama 2 hingga 3 menit. Balik daging, bumbui dengan sisa bubuk bawang putih dan goreng selama 2 hingga 3 menit lagi. Dalam mangkuk kecil, campurkan madu dan mustard hingga dipadukan secara menyeluruh. Olesi potongan dengan campuran dan masak selama 5 menit. Balik, sikat dengan campuran madu-mustard dan masak selama 5 menit lagi, atau sampai daging babi matang.

Tidak ada waktu untuk memasak makanan buatan sendiri? Jangan khawatir – cobalah resep hidangan utama 30 menit yang lezat ini!

30 Menit Facial Dalam Lima Langkah Mudah

Anda dapat menikmati facial di rumah hanya dalam waktu tiga puluh menit. Dengan menggunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis dan kondisi kulit Anda, serta peralatan wajah tertentu, Anda dapat memanjakan diri dengan sedikit perhatian khusus yang pantas Anda dapatkan. Pikirkan tentang hal ini: sementara anak-anak Anda terlibat dalam tidur siang yang tenang, Anda dapat memperlakukan diri sendiri dengan wajah seperti spa dan muncul seorang wanita yang segar dan segar.

Untuk membuat wajah yang Anda lakukan paling efektif, Anda akan membutuhkan beberapa peralatan perawatan kulit khusus yang dirancang untuk digunakan di rumah. Sementara sebagian besar persediaan ini dapat ditemukan di lemari Anda, ada dua alat perawatan kulit tambahan yang akan terbukti menjadi investasi berharga dengan memungkinkan wajah Anda di rumah merasa otentik dan profesional.

The Conair MDF2R Facial Sauna with Timer digunakan untuk memberikan kabut hangat yang terus menerus selama wajah Anda. Uap ini akan memastikan membersihkan kulit Anda secara mendalam dengan melembutkan dan membuka pori-pori Anda. Uap wajah juga mendorong masker perawatan Anda untuk menembus jauh ke dalam kulit pada tingkat yang lebih cepat, menghemat waktu Anda. The Conair MDF2R Facial Sauna mudah dibawa-bawa dan dilengkapi dengan dua peralatan wajah yang fantastis. Sikat wajah dapat ditempelkan ke sauna dan dioleskan ke kulit Anda selama facial untuk memberikan pengelupasan yang sangat baik. Untuk pelembab maksimal, spons wajah juga dapat digunakan untuk aplikasi pelembab wajah Anda. Untuk menciptakan suasana yang lebih santai, seperti spa, tambahkan satu atau dua tetes minyak esensial favorit Anda ke air steamer. Dengan menggabungkan steamer wajah dan alat yang berguna ke dalam wajah Anda di rumah, Anda dapat mengharapkan hasil yang ditingkatkan dan tingkat perawatan tertinggi yang mungkin untuk kulit Anda.

Alat wajah kedua yang penting untuk Anda lakukan-sendiri adalah Tweezerman No-Slip Skin Care Tool, juga dikenal sebagai ekstraktor. Alat perawatan kulit Tweezerman adalah alat kecantikan berkualitas tinggi dan tahan lama yang akan bertahan seumur hidup. Menggunakan ekstraktor untuk pembersihan pori adalah cara paling aman untuk melakukan ekstraksi sendiri. Digunakan dengan benar, Anda dapat berhasil menghilangkan semua kotoran, minyak, dan kotoran langsung dari pori-pori Anda. Alat ekstraktor mudah digunakan dan paling efisien ketika diimplementasikan ke dalam perawatan wajah Anda segera setelah mengukus. Steam membuat pori-pori Anda sangat lentur, memungkinkan Anda untuk menghilangkan kotoran dari setiap pori dengan sedikit usaha. Jika Anda menemukan pori-pori keras kepala, disarankan untuk bergerak dan bekerja di area lain. Pori-pori ini membutuhkan eksfoliasi yang lebih kuat dan dapat diekstraksi selama perawatan di masa depan. Jika Anda memaksa ekstraksi, Anda dapat mengiritasi pori dan menyebabkan cacat. Bagi mereka yang memiliki kulit sensitif, jangan melakukan ekstraksi sendiri. Sebagai gantinya, temui terapis perawatan kulit yang terlatih secara profesional untuk merawat kulit sensitif Anda. Ini akan membantu memastikan bahwa kulit Anda dibiarkan tanpa kerusakan atau bekas luka.

Sisa persediaan yang diperlukan untuk melakukan facial Anda adalah:

(1) mangkuk plastik dengan air hangat

(1) sikat kipas wajah

(2) facecloths yang hangat dan basah (katun 100%)

(1-2) bantalan kapas

(1) cermin yang diperbesar

(1) botol witch hazel

(1) food processor atau blender (untuk mencampur masque, jika buatan sendiri)

(1) sendok kayu (paling tidak menyebabkan reaksi kimia dengan bahan yang digunakan untuk membuat masque)

Anda juga akan membutuhkan pembersih wajah, toner, pelembab, krim mata, dan tabir surya.

Setelah peralatan, peralatan, dan produk wajah Anda siap, Anda dapat memulai perawatan perawatan kulit di rumah Anda. Remang-remang lampu, mainkan musik lembut, dan ikuti lima langkah ini untuk self-facial. Nikmati!

1. Mulailah pembersihan pertama Anda dengan pembersih wajah Anda. Aplikasi pertama Anda bisa di kulit kering. Gunakan gerakan ke atas dan melingkar. Pastikan untuk memasukkan leher dan décolleté Anda. Sementara itu, mulailah sauna wajah. Hapus pembersih dari kulit Anda dengan air hangat di mangkuk plastik Anda.

2. Dengan uap yang dioleskan ke kulit, mulailah membersihkan kedua. Gunakan sikat penyikat wajah dari sauna wajah Anda. Jika Anda tidak memiliki sikat wajah, Anda dapat menggunakan scrub wajah sebagai gantinya. Hapus pembersih dan gosok dengan handuk hangat.

3. Setelah mengukus kulit Anda setidaknya selama sepuluh menit dan bersihkan produk dengan handuk hangat, Anda siap untuk ekstraksi. Selama langkah ini, cerahkan lampu dan gunakan cermin yang diperbesar agar Anda dapat melihat dengan jelas apa yang Anda lakukan. Hanya bekerja di area yang sedang bekerja sama dan menghabiskan hanya 5 menit atau kurang pada ekstraksi Anda untuk menghindari terlalu merangsang kulit Anda. Setelah selesai, rendam kapas dengan witch hazel dan bersihkan area yang diekstraksi.

4. Sekarang dengan pori-pori Anda dalam keadaan rentan, Anda dapat menerapkan masker perawatan Anda menggunakan sikat kipas atau ujung jari Anda. (Jangan lupa meredupkan lampu lagi!) Masker ini bisa buatan sendiri atau dari salah satu lini perawatan kulit favorit Anda. Apa pun yang Anda putuskan, masker ini harus menargetkan jenis dan kondisi kulit Anda. Misalnya, jika kulit Anda kering, gunakan masker pelembab. Jika Anda berminyak, gunakan masker penyerap minyak, dan seterusnya. Biarkan topeng selama setidaknya sepuluh menit (atau lebih lama jika Anda punya waktu). Hapus masque dengan handuk hangat.

5. Facial di rumah Anda sekarang dapat disimpulkan dengan aplikasi toner yang mengering (paling baik jika dikencingi dengan botol semprot), krim mata dengan lembut ditemari di bawah mata dengan ujung jari cincin Anda, dan pelembab Anda dan tabir surya diterapkan dengan lembut , sapuan, sapuan ke atas.

Voila! Anda telah resmi memberikan perawatan wajah gaya profesional dari rumah sendiri! Dengan mengikuti lima langkah mudah ini, Anda akan merasa seperti baru saja keluar dari spa kelas atas. Kulit Anda akan merasa segar dan jiwa Anda terangkat. Keindahan wajah adalah bahwa itu lebih dari sekedar kulit yang dalam. Kesempatan untuk bersantai dan memanjakan diri dengan memanjakan diri dapat menawarkan pembersihan jiwa yang hebat, sesuatu yang kita semua butuhkan setiap saat.