Cara Menurunkan 27 Pounds Dalam 30 Hari – Penurunan Berat Badan Dibuat Mudah Dengan 5 Tip Pencairan Lemak Cepat Ini (Terbukti)

Apakah Anda mencari cara untuk menurunkan berat badan dalam 30 hari? Artikel ini akan menunjukkan caranya. 5 tips terbukti Anda dapat mulai menerapkan sekarang untuk membakar lemak dan inci seperti gila!

Cara Menurunkan 27 Pound Dalam 30 Hari

1) Makan makanan kecil sepanjang hari. Jika Anda makan 3 kali sehari mulai makan 5. Jika Anda makan 5 kali sehari maka ubah menjadi 6 – 7 kali per hari. Mengapa? Semakin banyak Anda makan semakin cepat metabolisme dan kekuatan pembakaran lemak Anda. Anda tidak harus makan lebih banyak makanan hanya menyebarkannya lebih banyak sepanjang hari dengan jumlah yang lebih sedikit.

2) Makan protein dengan setiap makanan atau kudapan. Protein meningkatkan metabolisme Anda untuk membakar lemak lebih cepat karena sulit bagi tubuh Anda untuk memecahnya. Ini juga membuat Anda lebih kenyang lebih lama.

3) Variasikan asupan kalori Anda untuk menghentikan metabolisme Anda melambat. Satu hari setiap minggu hingga asupan kalori Anda sebesar 25 – 50% untuk menjaga metabolisme Anda dalam zona pembakaran inci dan lemak.

4) Latihan selama 6 hari setiap minggu. Jadikan latihan prioritas Anda dan pound akan mencair. Sertakan beberapa latihan interval semburan sebagai bagian dari sesi kardio Anda. Penelitian menunjukkan bahwa ketika dilakukan dengan benar mereka dapat membakar lemak hingga 9 kali lebih cepat daripada cardio "steady state" biasa.

5) Kembangkan sikap positif "Saya bisa melakukannya". Gunakan afirmasi positif beberapa kali per hari untuk membuat Anda tetap kuat secara mental. Juga memasang papan visi di rumah Anda di mana Anda dapat melihatnya setiap hari. Posting gambar dan kutipan dari tujuan jangka pendek, menengah dan panjang Anda di papan tulis.

Ini adalah cara menurunkan 27 pon dalam 30 hari. Konsisten dan disiplin dan Anda akan mencapai tujuan Anda.

Pelajari PERSIS bagaimana 1.000 orang kehilangan 27 pon dalam 30 hari klik di sini sekarang

Kehilangan 2 Batu dalam Sebulan – Cara Menurunkan 30 Pound dalam 1 Bulan

Apa cara paling efektif untuk kehilangan 2 batu dalam sebulan? Pergeseran kalori tentu saja, karena itu satu-satunya diet yang terbukti tidak menderita efek rebound dan terbaik dari semua Anda akan terus menurunkan berat badan dari diet ini bahkan setelah Anda berhenti. Tidak ada kelaparan, faktanya diperlukan bahwa Anda sering makan untuk mencapai hasil yang terbaik. Cari tahu cara membakar 2 batu dalam 1 bulan.

Makan untuk Menurunkan Berat Badan

Mungkin mengejutkan bahwa makan makanan sebenarnya adalah cara paling efektif untuk menurunkan berat badan, tetapi itu bukan lelucon. Anda lihat ketika Anda makan pada diet kalori terbatas metabolisme Anda sebenarnya melambat juga, ini semua adalah bagian dari homeostasis tubuh Anda terus berjuang untuk. Sebagai hasil dari ini ketika Anda menghentikan diet rendah kalori Anda benar-benar dibiarkan dengan metabolisme yang lebih lambat dan akan menemukan bahwa Anda harus melakukan lebih banyak pekerjaan untuk membangun metabolisme Anda kembali ke tingkat normal. Namun kebalikannya adalah benar jika Anda makan diet yang cukup setiap hari untuk memicu metabolisme Anda tetapi cukup bervariasi juga untuk tidak pernah membiarkan tubuh Anda menemukan zona nyamannya Anda akan terus membakar kalori dengan makan.

Pergeseran Kalori Menyalakan Berat!

Tidak seperti diet lainnya, ketika Anda menyelesaikan program pemindahan kalori, metabolisme Anda benar-benar supercharged dan akan dirangsang setiap kali Anda makan selama berminggu-minggu setelah diet. Anehnya ini adalah kebalikan dari apa yang terjadi dengan sebagian besar diet lain karena mereka akan menambah berat badan, perubahan kalori akan membuat mereka datang selama berminggu-minggu karena pendekatan uniknya terhadap penurunan berat badan.