Cara Membuat Ereksi Anda Lebih Lama dengan 7 Langkah: Tantangan 30 Hari Bagi Pria yang Tidak Bahagia Dengan Ukuran Kita

Apa cara termudah untuk meningkatkan ukuran ereksi? Apakah itu penting? Seberapa penting panjang atau kekuatan ereksi untuk seks yang baik? Apakah wanita peduli, atau apakah semua itu ada di kepala saya? Dan apa pendekatan langkah demi langkah yang paling mudah untuk meningkatkan kinerja seksual, tanpa obat-obatan atau bahaya? Salah satu dari pertanyaan-pertanyaan ini terdengar akrab? Dalam artikel ini kita akan melihat dengan cepat dan mudah pada tantangan 30 hari yang sangat sederhana yang dapat dilakukan oleh siapa saja, untuk tidak hanya meningkatkan ukuran ereksinya, tetapi sekaligus meningkatkan kemampuan seksualnya, dan juga kesenangan. Penasaran ingin tahu lebih banyak? Lanjutkan membaca karena kami melihat sekilas 7 langkah sederhana di bawah ini.

Langkah 1: Berkomitmen untuk memodifikasi diet Anda. Ini kedengarannya seperti strategi konyol untuk langkah 1, tetapi ini benar-benar tempat paling penting untuk memulai. Jika Anda ingin meningkatkan ukuran ereksi Anda, tempat termudah untuk memulai adalah mengubah apa yang Anda makan, bagaimana Anda makan, dan kapan. (lebih lanjut tentang ini di bawah)

Langkah 2: Pilih 2 regimen latihan khusus pria yang akan Anda gunakan. Ada lebih dari 10 jenis latihan PE yang berbeda. Beberapa membantu dengan ketebalan, yang lain dengan kepadatan jaringan, dan yang lainnya masih untuk meningkatkan aliran darah. Kuncinya adalah TIDAK untuk meneliti banyak latihan yang berbeda, tetapi untuk memilih 2 yang akan Anda lakukan setiap hari.

Langkah 3: Blokir 15 menit sehari, sebaiknya di pagi hari, dan lakukan SETIAP dari latihan di atas selama 7 dan setengah menit. Tidak ada sweet spot "resmi" ketika datang ke jumlah yang tepat waktu untuk latihan peningkatan laki-laki, tetapi dalam pengalaman saya, kebanyakan pria AKAN dapat mengalokasikan 15 menit untuk proses ini. Mengapa masing-masing 7,5 menit? Pertama, itu akan membantu memecah monoton melakukan 1 latihan selama 15 menit. Dan yang lebih penting, "Stacking" atau menggabungkan teknik yang berbeda tampaknya meningkatkan, memperluas dan meningkatkan manfaat daripada hanya melakukan 1.

Langkah 4: Alokasikan 10 menit sehari untuk melakukan latihan kardiovaskular badan penuh. Apa hubungannya ini dengan ukuran ereksi? Ternyata, semuanya. Semakin banyak kesehatan kardiovaskular yang Anda miliki, semakin baik aliran darah Anda ke seluruh tubuh. Semakin baik aliran darah Anda, semakin lama dan semakin kuat penis Anda saat ereksi. Ini adalah hal yang sangat aneh bahwa begitu banyak pria benar-benar lupa bahwa ukuran, panjang, dan KEKUATAN ereksi jauh lebih dipengaruhi oleh aliran darah, daripada oleh biologi yang Anda miliki sejak lahir. Anda BISA mengubah diri Anda lebih melalui latihan, diet dan disiplin daripada hanya tentang metode lain, dan kesehatan tubuh penuh memainkan peran nyata dalam hal itu.

Langkah 5: Setelah sekitar satu minggu di atas, saatnya untuk mulai menambahkan makanan yang sangat spesifik ke diet Anda. Anda harus memiliki setidaknya 1 porsi makanan apapun di bawah ini per hari, dan jika mungkin, beberapa: Broccoli Sprouts. Bayam. Ikan sarden, salmon, atau ikan berminyak lainnya. Buah atau sayuran berwarna gelap. (lebih disukai biru, hitam atau boysenberries, meskipun sayuran hijau, atau cabai berwarna cerah dapat menjadi pengganti)

Langkah 6: Setelah sekitar 2 minggu latihan harian, dan modifikasi diet yang dilakukan di atas, Anda ingin menambahkan satu lagi jenis latihan PE untuk rutinitas Anda. Latihan spesifik disebut "elevasi PC" dan mereka dilakukan dengan mengencangkan dan merilekskan otot di panggul. Apa yang ini lakukan? Ini memperkuat otot PC, yang diduga mengontrol kekuatan ereksi, kontrol ejakulasi, dan berbagai macam fungsi lain yang berhubungan dengan kinerja seksual yang optimal. Ini dapat dilakukan dalam 2 atau 3 menit "set" dan dapat dilakukan kapan saja di siang hari. (Mereka adalah latihan "lepas tangan", yang bahkan dapat dilakukan dengan diam-diam dari meja, atau di mobil atau perjalanan Anda)

Langkah 7: Ukur, motivasi, dan momentum! Jika Anda benar-benar menginginkan keuntungan besar, Anda harus tahu apa yang berhasil, dan mengapa. Ini adalah kunci untuk memiliki semacam metrik mingguan yang dapat Anda gunakan untuk mengukur perolehan Anda, dan melihat apa yang berhasil dan apa yang mungkin ingin Anda sertakan atau tingkatkan dalam minggu ini untuk diikuti.

Hal yang sangat lucu?

Jika Anda aktif secara seksual sekarang dengan pasangan saat ini, kemungkinan mereka akan merasakan perbedaan sebelum Anda melakukannya. Sangat umum bagi seorang wanita untuk berkomentar, misalnya … Bahwa sesuatu "terasa berbeda," setelah satu atau dua minggu hanya di atas. Anda mungkin tidak melihat perbedaan, tetapi dia akan MERASA satu, dan itu adalah pertanda bagus, saya berjanji!

30 Poin, Bagaimana Sains Telah Mengubah Kehidupan Kita

Jika kita melihat kehidupan 100 tahun yang lalu, dan membandingkannya dengan kehidupan saat ini, kita akan melihat bahwa Sains telah secara dramatis mengubah kehidupan manusia. Dengan fajar Revolusi Industri pada abad ke-18, pengaruh Sains terhadap kehidupan manusia berubah dengan cepat. Saat ini, sains memiliki efek yang sangat besar pada cara kita hidup, sebagian besar melalui teknologi, penggunaan pengetahuan ilmiah untuk tujuan praktis.

Beberapa bentuk penemuan ilmiah telah mengubah hidup kita sepenuhnya. Misalnya lemari es telah memainkan peran utama dalam menjaga kesehatan masyarakat sejak penemuannya. Mobil pertama, yang berasal dari tahun 1880-an, memanfaatkan banyak kemajuan dalam fisika, matematika, dan teknik; komputer elektronik pertama muncul pada 1940-an dari kemajuan simultan dalam elektronik, fisika dan matematika. Hari ini kita memiliki komputer super berkecepatan ekstra tinggi dengan akurasi 100%.

Sains memiliki pengaruh yang sangat besar dalam kehidupan kita. Ini memberikan dasar dari banyak teknologi modern – alat, bahan, teknik, dan sumber daya yang membuat hidup kita dan bekerja lebih mudah. Penemuan para ilmuwan juga membantu membentuk pandangan kita tentang diri kita dan tempat kita di alam semesta.

Penelitian dalam teknologi pangan telah menciptakan cara-cara baru untuk melestarikan dan membumbui apa yang kita makan. Penelitian dalam kimia industri telah menciptakan berbagai macam plastik dan bahan sintetis lainnya, yang memiliki ribuan kegunaan di rumah dan di industri. Bahan sintetis mudah dibentuk menjadi bentuk kompleks dan dapat digunakan untuk membuat mesin, listrik, dan komponen otomotif, instrumen ilmiah, teknis dan industri, benda-benda dekoratif, wadah, bahan pengepakan dan banyak barang lainnya.

1: Penggunaan ilmu pengetahuan dalam kehidupan sehari-hari telah banyak membantu kita dalam memecahkan masalah, berurusan dengan pemeliharaan kesehatan, produksi dan pelestarian makanan, pembangunan rumah dan menyediakan fasilitas komunikasi dan transportasi (terkait dengan transportasi). Dengan bantuan Sains kami telah mengendalikan epidemi dan banyak jenis penyakit lainnya. Sekarang kita tahu struktur dasar DNA dan Rekayasa Genetika sedang melakukan penelitian untuk menemukan Terapi Gene yang tepat dan benar untuk mengatasi semua penyakit.

2: Sains telah mengubah orang-orang dan gaya hidup mereka, gaya hidup, kebiasaan makan, pengaturan tidur, metode produktif, cara komunikasi antara orang-orang dan kegiatan rekreasi. Semua jenis sistem musik, permainan komputer, video game elektronik, DVD, hiburan bioskop dan komunikasi telah dibawa ke rumah kami dengan bantuan Sains. Kehidupan manusia sangat berbeda dari yang dulu 100 tahun lalu. Ilmu pengetahuan telah memberikan telinga kepada orang tuli, mata untuk orang buta dan anggota badan untuk yang lumpuh. Ilmu pengetahuan telah cukup, penuh semangat dan produktif maju, berubah, beradab, ditingkatkan dan maju kehidupan manusia. Sains telah membawa kecanggihan pada kehidupan manusia.

Singkatnya sains telah mengubah, memperbaiki, meningkatkan, memodifikasi dan memperhalus kehidupan manusia dengan segala cara.

3: Hari ini dengan bantuan Sains kita dapat menjelaskan apa yang aneh dan misterius bagi orang-orang di masa lalu. Ilmu Genetika membuka pintu baru untuk memahami gen dan sel manusia.

4: Sekarang manusia menjadi lebih kritis dan kurang takut daripada nenek moyang dan nenek moyang kita.

5: Dua ratus tahun yang lalu angka kematian di antara anak-anak sangat tinggi. Pada hari-hari itu tujuh dari delapan bayi meninggal sebelum ulang tahun pertama mereka. Sekarang dengan bantuan vaksin, obat-obatan dan harapan hidup sistem perawatan kesehatan yang tepat telah meningkat. Sekarang orang hidup lebih lama dan hidup aman dibandingkan dengan 200 tahun yang lalu. Penelitian biokimia bertanggung jawab untuk antibiotik dan vaksinasi yang melindungi kita dari penyakit menular, dan untuk berbagai macam obat lain yang digunakan untuk mengalahkan masalah kesehatan tertentu. Akibatnya, mayoritas orang di planet ini sekarang hidup lebih lama dan lebih sehat daripada sebelumnya.

6: Setelah itu dan sampai usia 12 tahun yang digunakan untuk jatuh ke mangsa penyakit seperti cacar, campak, batuk rejan, demam berdarah dan difteri. Sekarang Sains telah mengalahkan penyakit-penyakit ini.

7: Pada tahap selanjutnya, seseorang berada di bawah ancaman demam kuning, malaria, tifus, kolera, tifoid dan influenza. Hari ini kami memiliki vaksin dan bantuan medis untuk mengatasi masalah kesehatan ini. Penelitian lebih lanjut sedang dilakukan untuk mengetahui penyebab dan pengobatan penyakit ini dan lainnya.

8: Dari satu orang penyakit yang digunakan untuk menyebar di antara orang lain. Itu disebut Epidemi. Sekarang dengan bantuan Vaksin dan Obat-obatan kami telah mengalahkan penyakit-penyakit ini. Tapi tetap saja Ilmu harus melakukan lebih banyak penelitian dan harus bertarung dengan arena penyakit lainnya.

9: Hidup tidak pasti. Sangat jarang untuk melihat seseorang yang berumur tiga puluh tahun karena karena penyakit banyak orang meninggal sebelum usia tiga puluh tahun. Kondisi ini berlaku hanya beberapa saat yang lalu.

10: Dalam kehidupan sehari-hari, kita harus berkomunikasi dengan teman dan kerabat yang berbeda, berbagai orang resmi dan untuk tujuan umum. Dan banyak orang yang dihubungi bisa berada di jarak yang sangat jauh. Namun, waktu dan jarak keduanya telah ditaklukkan oleh Sains. Apakah kita ingin berkomunikasi atau bepergian, keduanya mungkin cepat, cepat dan cepat.

11: Hari-hari ini sangat sedikit kemungkinan bayi terserang penyakit, karena kelahiran biasanya terjadi di rumah sakit di bawah pengawasan tim dokter spesialis. Ilmu pengetahuan telah menemukan vaksin untuk bayi-bayi muda untuk melindungi mereka dari penyakit-penyakit masa depan.

12: Anak-anak muda juga diberikan perawatan medis pada waktunya dan hari-hari ini pria itu hidup selama sekitar tujuh puluh tahun.

13: Sains dan metode ilmiah telah membantu dalam mencari tahu penyebab penyakit dan pencegahannya.

14: Kondisi sanitasi di masa lalu sangat menyedihkan. Sekarang kita memiliki sistem sanitasi yang lebih baik.

15: Jalan-jalan kota tak beraspal; tidak ada sistem drainase yang tepat. Sampah dan sampah lainnya terlihat di mana-mana. Babi terlihat berkeliaran di jalan-jalan. Orang-orang mendapat air dari sumur-sumur kotor. Sekarang air mineral yang disaring tersedia untuk mengatasi penyakit. Pengelolaan limbah padat tidak menjadi masalah saat ini, tugas komite kota untuk mengelola dan membuangnya dengan mesin dan peralatan terbaru

16: Sekarang semua cacat ini telah hilang. Ada kebersihan di mana-mana. Adalah ilegal membuang sampah ke jalan. Ada sistem drainase yang tepat dan metode baru dan lebih baik untuk pengelolaan limbah padat seperti yang telah diceritakan sebelumnya. Ada departemen terpisah yang peduli tentang kondisi sanitasi kota.

17: Satu abad yang lalu untuk keperluan rumah tangga, air dibawa dari sumur di luar dalam ember. Terkadang terbukti berbahaya bagi kesehatan manusia. Apalagi, itu tidak cukup untuk kebutuhan sehari-hari. Tapi sekarang filter air telah menjadi sesuatu yang umum digunakan.

18: Sekarang ada persediaan air yang cukup di kota-kota. Misalnya Los Angeles mendapat air melalui pipa dari Sungai Colorado, yang berjarak 340 mil. Air ini dipasok ke Los Angeles setelah proses penyaringan air yang tepat.

19: Dengan bantuan sains ada perubahan dalam makanan kita juga. Kami mendapatkan variasi makanan. Di masa lalu, makanan tidak bisa dipertahankan. Tapi sekarang metode pembekuan cepat telah memungkinkan pengawetan. Karena teknologi modern seperti dehidrasi dan sterilisasi, tidak ada peluang keracunan makanan. Kami mendapatkan semua jenis buah-buahan, daging dan sayuran. Bahkan buah-buahan dan sayuran yang keluar dari musim.

20: Tidak hanya kebiasaan makan kami yang berubah, tetapi juga ada perbaikan di rumah kami. Sarana transportasi juga mengalami perubahan dan perubahan besar.

21: Ilmu pengetahuan juga telah mengubah sikap kita. Takhayul telah dibuang, karena tidak ada dasar ilmiah bagi mereka. Sekarang orang tidak takut guntur awan.

22: Sekarang orang tidak lagi percaya bahwa penyakit disebabkan oleh roh jahat.

23: Astrologi dan meramal telah kehilangan popularitas dibandingkan dengan 100 tahun yang lalu. Tak seorang pun sekarang takut pada kucing hitam, cermin rusak dan angka 13. Karena ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa jenis ketakutan ini tidak ilmiah dan tidak logis.

24: Sains telah mengubah pengertian palsu yang sudah berlangsung lama tentang orang-orang, yang tidak didukung oleh Fakta Ilmiah.

25: Penelitian di bidang sains dan teknologi telah membuat orang berpikiran terbuka dan kosmopolitan, karena Ilmuwan tidak suka bepergian di jalur yang dipukuli dan dia selalu mencoba untuk menemukan hal-hal baru, eksplorasi baru, penemuan baru dan penemuan baru.

26: Ilmu pengetahuan juga telah membawa peralatan medis yang membantu menyelamatkan kehidupan manusia. Mesin dialisis ginjal memfasilitasi banyak orang untuk bertahan hidup penyakit ginjal yang pernah terbukti fatal, dan katup buatan memungkinkan penderita penyakit jantung koroner untuk kembali ke kehidupan aktif. Sejak 1980-an, laser telah digunakan dalam perawatan batu ginjal yang menyakitkan. Laser digunakan ketika batu ginjal gagal melewati tubuh setelah beberapa hari, itu memberikan cara cepat dan rendah-rasa sakit untuk memecah batu dan memungkinkan batu untuk dengan mudah melewati tubuh. Teknik ini disebut Lithotripsy.

27: Bedah artroskopi adalah teknik menggunakan serat optik untuk menyelidiki sendi yang kompleks seperti lutut, bahu, pergelangan kaki dan pergelangan tangan untuk mengevaluasi cedera. Ini adalah operasi minimal invasif untuk memperbaiki sendi yang rusak; ahli bedah memeriksa sendi dengan "artroskopi" sambil membuat perbaikan melalui sayatan kecil.

28: 200 tahun yang lalu tidak ada yang tahu bahwa bagian tubuh manusia dapat diganti atau ditransplantasikan. Sekarang transplantasi ginjal secara luas digunakan untuk menyelamatkan kehidupan manusia di seluruh dunia. Dr. Christian Bernard pertama-tama menemukan metode transplantasi jantung. Teknik pencangkokan mata digunakan pada hari-hari ini untuk melihat kembali dunia yang indah ini, bagi mereka yang kehilangan mata. Ini semua adalah berkat Sains.

29: Gelombang ultra-frekuensi tinggi (UHF) dialokasikan untuk berbagai penggunaan, termasuk televisi, telepon seluler, radio keselamatan publik, radio bisnis, komunikasi pesawat militer, radar militer, telepon tanpa kabel, monitor bayi, dll. Jadi, apakah seseorang sedang menonton TV over-the-air, berbicara di ponsel, memiliki polisi / api / ambulans yang dikirim ke keadaan darurat yang mereka alami, atau memiliki wilayah udara nasional yang dilindungi oleh pesawat militer, mereka semua diuntungkan dari sains yang memungkinkan penggunaan Gelombang UHF. Bahkan digunakan untuk mengobati beberapa penyakit.

30: Untuk komunikasi, sekarang kami memiliki telepon kabel tetap, perangkat bergerak nirkabel bergerak, telepon tanpa kabel, telepon seluler, nirkabel, konferensi video, Internet, Broad Band Internet, Email, Jejaring Sosial, Komunikasi Satelit, dan banyak cara lain untuk berkomunikasi. Ini semua adalah berkat Sains. Hari ini kita lebih sadar tentang apa yang terjadi di seluruh dunia karena saluran televisi satelit. Manfaat dan manfaat sains bagi kehidupan manusia tidak terbatas.