Apa yang Diharapkan di Kamp Triathlon – Lima Tip Cepat

Apakah Anda mendaftar untuk kamp triathlon? Mungkin Anda memikirkan konsep untuk pergi selama beberapa hari untuk berlatih. Apakah Anda seorang pemula atau veteran kamp triathlon, lima tips cepat ini akan membantu Anda menjadi lebih siap secara mental dan secara fisik mampu menangani segala sesuatu yang dilemparkan kepada Anda selama kamp triathlon khas.

Tidak ada Aturan 10%: Ketika Anda muncul di kamp triathlon, ambil napas dalam-dalam, kemudian melangkah maju dan bersiaplah untuk sepenuhnya melanggar aturan pelatihan triathlon tentang peningkatan volume mingguan secara bertahap tidak lebih dari 10%. Di kebanyakan kamp triathlon, Anda akan mengalami volume hingga 2-3x lebih besar dari yang mungkin Anda lakukan dalam pelatihan Anda. Ya, itu berarti bahwa Anda atlet 8 jam per minggu mungkin menemukan diri Anda terlibat dalam beberapa bentuk latihan selama 24 jam selama seminggu kamp triathlon panjang. Hebatnya, ini adalah salah satu alasan mengapa kamp benar-benar berfungsi * untuk membuat Anda lebih baik. Tidak hanya volume besar ini secara mental mempersiapkan Anda untuk kekuatan psikologis dari hari balapan yang panjang, tetapi jika Anda pulih dan memperbaiki dengan benar setelah kemah, Anda akan menemukan peningkatan luar biasa besar dalam kebugaran saat tubuh Anda memantul kembali. Tip Cepat: jadwalkan satu minggu yang mudah di setelah kamp triathlon, di mana semua yang Anda lakukan adalah beberapa aerobik berenang, sepeda aerobik, dan beberapa mudah, permukaan lembut berjalan.

Makanan Asing: Anda tidak perlu mengharapkan Sushi atau roti Yunani pada hari bersepeda panjang, tetapi Anda perlu bersiap untuk keluar dari elemen Anda dari sudut pandang gizi, terutama jika kamp triathlon Anda menyediakan makanan. Ini berarti bahwa banyak dari staples stand-by Anda mungkin tidak tersedia, terutama jika Anda bepergian ke luar daerah untuk kamp kamp triathlon Anda. Dengan beberapa kantong ziplock dan wadah plastik, Anda dapat dengan mudah mengemas bubuk protein, suplemen pemulihan atau vitamin, tetapi siap secara mental untuk apel, bukan mangga, selai kacang, bukan mentega almond, nasi merah, bukan mie putih, dan sejumlah perubahan gizi lainnya yang membawa Anda keluar dari elemen Anda. Kiat Kilat: Sebelum Anda pergi, Google memetakan toko kelontong terdekat ke tempat penginapan Anda.

Taktik Psikis-Keluar: Teman-teman berkemah Anda pasti akan memberi tahu Anda tentang pemandian es di malam hari mereka, ekstrak penyembuhan jamur rahasia mereka dari pegunungan Fuji, 6 jam pelatih dalam ruangan mereka saat duduk di tempat tidur paku dan sepatu lari khusus mereka dibuat dari wol babon yang terancam punah. Ketika datang ke "nasihat bijak" dari sesama berkemah, jangan biasakan untuk mempertanyakan pelatihan Anda sendiri, peralatan Anda sendiri dan teknik Anda – bukan mendengarkan semua orang, dan membuat catatan mental bahwa ketika datang untuk menyelesaikan triathlon, ada lebih dari satu cara untuk menguliti kucing. Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk Anda. Bersikaplah rajin, latihlah dengan cerdas, dan jangan biarkan para Geeks membodohi Anda agar berpikir bahwa Anda harus meninggalkan segalanya dan pergi berbelanja untuk sepatu baru malam itu. Tip Cepat: Pada akhirnya, dalam kata-kata Lance, "Ini Bukan Tentang Sepeda".

Waktu Tenang: Banyak peserta kemah triathlon pertama muncul siap untuk berpesta dan terlibat dalam kehidupan sosial yang kuat setelah kegiatan hari itu berakhir. Sejujurnya, di sebagian besar kamp triathlon, Anda akan berkumpul dengan penuh persahabatan untuk sarapan dengan teman-teman satu kamp Anda, mengobrolkan semuanya selama sesi pelatihan Anda, makan siang sebentar di perjalanan dan bertemu lagi untuk makan malam sosial yang menyenangkan. Tapi setelah itu, berharap untuk mengalami banyak waktu tenang ketika semua orang pensiun ke kamar mereka masing-masing, menelepon keluarga mereka atau orang lain yang signifikan, memeriksa e-mail, meringkuk dengan buku yang bagus, atau pergi lampu awal untuk bersiap-siap untuk hari pelatihan produktif lainnya di kamp. Kamp Triathlon mungkin bukan pilihan terbaik Anda jika Anda berencana untuk berpesta, meskipun kebanyakan kamp akan selalu memiliki setidaknya satu kesempatan "pergi keluar di kota" atau terlibat dalam kegiatan perayaan. Kiat Kilat: Jadilah terang di awal kamp – hormon testosteron: rasio kortisol Anda yang halus akan berterima kasih kepada Anda esok harinya.

Ubah: Ini mungkin elemen paling penting yang perlu Anda siapkan di kamp triathlon. Apakah Anda tidak hadir untuk menjadi lebih baik, lebih cepat, lebih kuat, dan lebih berpengetahuan? Untuk mendapatkan dividen yang Anda harapkan, Anda harus muncul di kamp triathlon sebagai orang yang terbuka dan terlatih. Bahkan jika tips yang Anda dengar dari instruktur camp triathlon berbeda dari apa yang diperlihatkan atau dilatih oleh pelatih atau instruktur bersepeda Anda, miliki pikiran terbuka dan bereksperimen dengan setiap perubahan bentuk atau teknik yang disarankan kepada Anda. Dengan terus-menerus mengutak-atik keterampilan triatlon Anda selama kamp triathlon, Anda akan semakin mengetahui tentang tubuh Anda, pikiran Anda, dan jenis perubahan apa yang benar-benar menghasilkan kecepatan dan kenyamanan yang lebih baik. Kiat Singkat: Pergilah ke kubu triathlon dengan mantra bahwa "Segalanya Adalah Eksperimen".

Sebuah kesempatan besar bagi Anda untuk pergi ke kamp tri akan menjadi 16-19 Mei 2010, di Coeur D 'Alene, Idaho, di mana tim di Pacific Elite Fitness akan mengajar 4 hari Ironman Coeur D' Alene triathlon camp penuh tips, trik, mondar-mandir dan taktik nutrisi untuk hari balapan, dan tentu saja, pesta di rumah pelatih. Apakah Coeur D 'Alene adalah Ironman Anda berikutnya atau Anda hanya ingin pergi selama beberapa hari pelatihan dan pembelajaran yang solid, Anda dapat menemukan lebih banyak di http://www.pacificfit.net/calendar.php. Daftar lebih awal!

Cara Cepat Menumbuhkan Bisnis Pelatihan Anda – 30 Detik untuk Mendapatkan Banyak Klien Pelatihan

Bruce, salah satu klien pelatihan saya, yang juga seorang pelatih telah mengatakan, "Saya seorang pelatih" dan kadang-kadang "Saya seorang pelatih bisnis," ketika ditanya apa yang dia lakukan pada acara networking.

Bahkan, saya mendengarnya di sebuah asosiasi perdagangan yang memberikan pidato singkatnya selama 30 detik. Mungkin ada 3-4 pelatih lain di pertemuan asosiasi yang sama yang mengatakan hal yang hampir sama. Tak satu pun dari mereka mendapat perhatian malam itu dan mereka semua berjalan keluar tanpa koleksi kartu nama.

"Saya seorang Pelatih"

Pidato 30 detik pertama Bruce adalah tentang dia. Langsung dari kelelawar dia berkata, "Saya Bruce XXXX, CSP, MBA, saya seorang pelatih bisnis bersertifikat. Saya suka membantu klien mengembangkan bisnis mereka."

Hmmm. Semua tentang dia, kredensial, sertifikasi, dan apa yang dia suka lakukan. Ya, dia memang mengatakan dia akan senang membantu klien tumbuh, tetapi itu lemah, dan pada saat dia berhasil mencapai itu semua orang telah menyadarinya.

Kemudian Bruce mengembangkan pidato liftnya yang baru 30 detik, mengikuti apa yang akan Anda pelajari, dan melihat sekitar 30% dari ruangan itu berlari untuk berbicara. Bisnis Bruce naik sekitar 5 kali dari sebelumnya sebelum dia mengetahui hal ini.

Tujuan Pemasaran – untuk Mendapatkan Perhatian

Pemasaran adalah tentang "mendapatkan perhatian" dari calon pelanggan dan Anda akan mendapatkan perhatian itu ketika Anda mengatakan sesuatu yang meraih target pasar Anda, tidak hanya sedikit, tetapi secara harfiah MENYERAHKAN dia, MENGHARGAI dia, dan MENGHASILKAN dia untuk mengambil langkah berikutnya. . . . yang akan baginya untuk menghubungi Anda dalam beberapa cara MENGHADIRI untuk apa yang baru saja ia pelajari yang dapat Anda lakukan. Itu tentu terdengar seperti itu menarik perhatiannya dan kemudian membuat dia sedikit.

Kata "melatih" sepertinya tidak melakukan hal-hal itu, kan?

Ini Semua Tentang MEREKA, Bukan Anda, Produk / Layanan Anda

Mari kita lihat "proses pemikiran pembeli." Begitulah cara prospek Anda berpikir.

Kesadaran

Semuanya dimulai ketika prospek Anda menjadi sadar akan rasa sakit, masalah, keinginan atau kebutuhan. Pikirannya SEMUA tentang NYERI, bukan produk Anda.

Larutan

Lalu dia mulai mencari solusi NYA masalah. Itu tidak ada hubungannya dengan Anda kecuali Anda berbicara tentang solusi dan bukan tentang produk atau layanan Anda.

Pada tahap ini dia tidak memiliki pengetahuan yang cukup tentang solusi sehingga dia menggali di sekitar tepiannya, tidak tahu bagaimana mempersempit sebuah produk.

Dia mungkin menemukan 5-10 solusi berbeda dan berjuang untuk menemukan yang terbaik.

Produk atau Layanan

Setelah dia memilih salah satu solusi itu, dia akan menyadari bahwa mungkin ada 5-10 produk atau layanan lain di luar sana yang memberikan solusi khusus yang dia pilih. Jadi, sekarang tugasnya adalah mempersempit produk atau layanan terbaik dalam solusi semacam itu.

SIAPA Penyedia Terbaik

Setelah memilih produk atau layanan, dia sekarang siap untuk memilih siapa penyedia terbaik. Sekali lagi dia punya banyak pilihan siapa yang memberikan solusi yang dipilih itu. Jadi, pekerjaan berikutnya adalah membuat pilihan terbaik WHO adalah penyedia terbaik.

Kesalahan Terbesar Yang Hampir Semua Pelatih Lakukan

Sekarang, inilah pertanyaan yang seharusnya menciptakan momen Aha yang sangat besar.

Mundur sebentar, dan berpikir. . . ketika Anda melihat pemasaran hampir semua orang, apa yang Anda lihat KANAN DI ATAS?

Itu nama mereka, nama perusahaan mereka sebagian besar waktu, dan kadang-kadang mungkin produk atau layanan mereka. Saya akan mengatakan bahwa lebih dari 99% dari semua materi pemasaran, brosur, iklan cetak, situs web, dan 30 detik pidato pembukaan dimulai dengan cara itu.

Dan apa HAL TERAKHIR yang ingin dilihat pasar Anda?

SIAPA mereka adalah hal yang paling akhir, produk dan layanan mereka datang ke yang terakhir. Dan itulah mengapa sebagian besar pemasaran tidak berfungsi.

Sekarang terapkan itu pada pidato lift 30 detik Anda. Apa hal pertama yang keluar dari mulutmu? Apakah itu nama Anda dan bahwa Anda seorang pelatih? Apa situs web Anda dimulai tepat di bagian atas dengan?

Jangan Jawab Pertanyaan "Apa yang kamu lakukan?" Jawab Apa Yang Akan Mereka Dapatkan – Hasil

Tunggu! Ketika jaringan, mereka bertanya "apa yang kamu lakukan?" dan Anda menjawab pertanyaan itu. Dan SEMUA ORANG melakukannya dengan cara itu sehingga Anda juga melakukannya.

Jangan disesatkan oleh apa yang mereka tanyakan kepada Anda. Apa yang sebenarnya mereka ingin tahu adalah – Apakah Anda tahu apa pun tentang rasa sakit atau masalah mereka, dan apakah Anda memiliki solusi untuk itu?

Dan satu hal lagi.

NILAI Anda

Ingat bahwa mereka mungkin memiliki 5-10 pilihan solusi, 5-10 pilihan produk atau layanan lain yang memberikan solusi itu, dan setidaknya 5-10 pilihan siapa yang merupakan penyedia terbaik. . . dan mereka masih perlu mengetahui satu hal lagi. . .

  • Apakah solusi Anda yang paling berharga yang bisa ia temukan. Itu akan membantunya memilih solusi Anda.
  • Apakah produk Anda yang paling berharga yang dapat ditemukannya. Itu akan membantunya memilih produk atau layanan Anda.
  • Apakah Anda penyedia yang paling berharga yang bisa ia temukan. Itu akan membantunya memilihmu.

Apakah Anda bersedia memberikan nilai solusi Anda, nilai produk / jasa Anda, dan nilai yang Anda bawa secara pribadi? Ketika Anda bersedia, dan melakukannya, Anda akan memiliki mereka melompat ke keranjang belanja Anda.

Jadi, pemasaran Anda HARUS mendapatkan perhatiannya, dan Anda akan melakukannya ketika Anda menyebutkan bahwa Anda bekerja dengan orang yang memiliki masalah seperti dia, bahwa Anda memiliki solusi untuk masalah itu yang bernilai ______ (atau dapat mengembangkan bisnis sebesar X $).

Pemasaran Tidak Hanya Untuk Menangkap Minat Mereka – Itu Harus MEREKA Mereka untuk BEG untuk Memiliki Itu Satu Slot Terakhir

Tugas kami adalah untuk dapat mempersempitnya menjadi pernyataan sederhana, namun MENGGANGGU, MENGHASILKAN yang dapat membuat mereka melompat ke keranjang belanja Anda dalam waktu 30 detik atau kurang.

Dia tidak tertarik dengan apa yang kamu lakukan, atau namamu. Belum lagi. Ketika mereka bergegas untuk berbicara dengan Anda tentang solusi hebat itu, ia akan menanyakan hal itu kepada Anda.

30% dari Kamar – dan Dalam 30 Detik

Bruce, ngomong-ngomong, tiba-tiba ada sekitar 30% dari sebuah ruangan bergegas untuk mengatakan, "Wow! Bagaimana Anda MELAKUKANNYA?" Dan tahukah Anda bagaimana ia merespons?

Bukan dengan menjawab apa pun tentang bagaimana dia melakukan itu. Dia menjawab dengan sebuah cerita pendek tentang bagaimana salah satu kliennya telah mencapai hasil yang sangat baik itu. Butuh waktu 45 detik hingga satu menit, lalu dia bertanya, "Ceritakan tentang bisnis Anda, dan apa yang menarik perhatian Anda?"

Dia TIDAK PERNAH mengatakan dia adalah seorang pelatih dan tidak pernah menghabiskan waktu berbicara tentang apa yang dia lakukan, atau kepercayaannya.

Pidato lift 30 detik harus mendapatkan jumlah terbesar orang yang hanya ingin berbicara tentang masalah mereka dan MENGHADAP selama beberapa menit dengan Anda untuk berbicara tentang MASALAH MEREKA bukan apa yang Anda lakukan.

Cara Menurunkan 27 Pounds Dalam 30 Hari – Penurunan Berat Badan Dibuat Mudah Dengan 5 Tip Pencairan Lemak Cepat Ini (Terbukti)

Apakah Anda mencari cara untuk menurunkan berat badan dalam 30 hari? Artikel ini akan menunjukkan caranya. 5 tips terbukti Anda dapat mulai menerapkan sekarang untuk membakar lemak dan inci seperti gila!

Cara Menurunkan 27 Pound Dalam 30 Hari

1) Makan makanan kecil sepanjang hari. Jika Anda makan 3 kali sehari mulai makan 5. Jika Anda makan 5 kali sehari maka ubah menjadi 6 – 7 kali per hari. Mengapa? Semakin banyak Anda makan semakin cepat metabolisme dan kekuatan pembakaran lemak Anda. Anda tidak harus makan lebih banyak makanan hanya menyebarkannya lebih banyak sepanjang hari dengan jumlah yang lebih sedikit.

2) Makan protein dengan setiap makanan atau kudapan. Protein meningkatkan metabolisme Anda untuk membakar lemak lebih cepat karena sulit bagi tubuh Anda untuk memecahnya. Ini juga membuat Anda lebih kenyang lebih lama.

3) Variasikan asupan kalori Anda untuk menghentikan metabolisme Anda melambat. Satu hari setiap minggu hingga asupan kalori Anda sebesar 25 – 50% untuk menjaga metabolisme Anda dalam zona pembakaran inci dan lemak.

4) Latihan selama 6 hari setiap minggu. Jadikan latihan prioritas Anda dan pound akan mencair. Sertakan beberapa latihan interval semburan sebagai bagian dari sesi kardio Anda. Penelitian menunjukkan bahwa ketika dilakukan dengan benar mereka dapat membakar lemak hingga 9 kali lebih cepat daripada cardio "steady state" biasa.

5) Kembangkan sikap positif "Saya bisa melakukannya". Gunakan afirmasi positif beberapa kali per hari untuk membuat Anda tetap kuat secara mental. Juga memasang papan visi di rumah Anda di mana Anda dapat melihatnya setiap hari. Posting gambar dan kutipan dari tujuan jangka pendek, menengah dan panjang Anda di papan tulis.

Ini adalah cara menurunkan 27 pon dalam 30 hari. Konsisten dan disiplin dan Anda akan mencapai tujuan Anda.

Pelajari PERSIS bagaimana 1.000 orang kehilangan 27 pon dalam 30 hari klik di sini sekarang

Hasilkan Uang dengan Cepat – Bangun Kekayaan pada Pasak Kecil Hanya dalam 30 Menit Sehari!

Jika Anda ingin menghasilkan uang cepat dan tidak memiliki banyak hal untuk memulai, maka ini adalah bisnis untuk Anda, karena ini memungkinkan Anda mengubah investasi kecil menjadi besar, hanya dalam 30 menit sehari …

Jadi, apa yang Anda butuhkan untuk menghasilkan uang dengan cepat?

– Anda membutuhkan keinginan untuk berhasil dan kemauan untuk belajar keterampilan

– Anda membutuhkan format yang sudah terbukti yang Anda pelajari

– Anda harus bisa mendapatkan lebih banyak uang Anda dan itu berarti, kemampuan untuk memanfaatkan uang Anda.

Mari kita lihat lebih detail di atas.

Jika Anda ingin mendapatkan tempat di mana pun dalam hidup Anda membutuhkan keinginan untuk berhasil dan kemauan untuk belajar.

Anda juga harus menerima bahwa satu-satunya orang yang akan membuat Anda kaya adalah Anda.

Semuanya memiliki hasrat yang sangat baik dan bagus – tetapi perlu disalurkan ke dalam sesuatu yang dapat Anda pelajari dan ketahui bahwa Anda dapat menguasai dan menjadi sukses.

Akhirnya, jika Anda tidak memiliki banyak uang untuk memulai, Anda perlu memanfaatkan uang tunai Anda dan membuatnya bekerja lebih keras.

Jadi bagaimana Anda melakukan ini?

Anda bisa menjadi pedagang mata uang dari rumah! Anda mungkin tidak pernah mempertimbangkannya sebelumnya – tetapi memberi Anda kendaraan yang sempurna untuk menghasilkan uang dengan cepat dan membangun kekayaan, inilah alasannya:

– Ini adalah keterampilan yang dipelajari siapa pun dapat melakukannya jika mereka mendapatkan pendidikan yang benar

– Anda hanya perlu beberapa ratus dolar untuk memulai

– Anda dapat memanfaatkan uang Anda dengan 400: 1. Dalam istilah sederhana ini berarti jika Anda meletakkan $ 500, Anda dapat memperdagangkan $ 200,00 – tidak perlu pemeriksaan kredit!

Jadi bagaimana sebenarnya Anda belajar untuk menang?

Sederhana – dapatkah Anda membaca grafik?

Jika Anda bisa, Anda dapat menggunakan grafik forex dan spot dan bertindak pada pola yang berulang kali dan waktu lagi.

Jika Anda dapat menukar set up setinggi mungkin yang Anda lihat di grafik dan memotong kerugian Anda dan menjalankan keuntungan Anda, Anda dapat menggunakan leverage untuk keuntungan Anda dan membuat keuntungan jangka panjang yang besar.

Dalam perdagangan mata uang, ada peluang setiap hari dan Anda tidak pernah memiliki pasar beruang – karena satu mata uang naik yang lain harus jatuh dan sebaliknya, sehingga Anda dapat menghasilkan uang dengan cepat dan membangun kekayaan dengan cepat, jika Anda bisa mendapatkan pengaruh bekerja untuk Anda.

The Catch

Meskipun Anda dapat menang dalam perdagangan mata uang, itu bukan berjalan-jalan di taman dan Anda tidak akan mengharapkannya, dengan imbalan yang ditawarkan – tetapi sesuatu yang dapat Anda pelajari dan untuk usaha yang Anda lakukan, imbalan dapat mengubah hidup .

Kuncinya adalah disiplin!

Anda harus belajar untuk mengambil kerugian Anda dan membuat mereka tetap kecil.

Anda tidak tertarik untuk menjadi benar atau sempurna, Anda tertarik untuk menghasilkan uang dan ini berarti mengambil mereka dengan riang. Di sisi lain, jika Anda menjalankan tren besar, Anda akan lebih dari membayar kerugian Anda dan membuat keuntungan besar.

Dunia pertukaran mata uang adalah bisnis terbesar di dunia, batas akhir ekonomi pasar bebas dan memungkinkan Anda membangun kekayaan dengan cepat.

Jadi jika Anda memiliki pola pikir disiplin dan siap untuk bekerja keras selama beberapa minggu dan belajar dan kemudian bertanggung jawab atas takdir Anda, perdagangan mata uang adalah bisnis untuk Anda.

Anda dapat menghasilkan uang cepat dalam bisnis ini dan mengubah masa depan keuangan Anda selamanya, apakah Anda siap menghadapi tantangan?