Cara Menurunkan 27 Pounds Dalam 30 Hari – Penurunan Berat Badan Dibuat Mudah Dengan 5 Tip Pencairan Lemak Cepat Ini (Terbukti)

Apakah Anda mencari cara untuk menurunkan berat badan dalam 30 hari? Artikel ini akan menunjukkan caranya. 5 tips terbukti Anda dapat mulai menerapkan sekarang untuk membakar lemak dan inci seperti gila!

Cara Menurunkan 27 Pound Dalam 30 Hari

1) Makan makanan kecil sepanjang hari. Jika Anda makan 3 kali sehari mulai makan 5. Jika Anda makan 5 kali sehari maka ubah menjadi 6 – 7 kali per hari. Mengapa? Semakin banyak Anda makan semakin cepat metabolisme dan kekuatan pembakaran lemak Anda. Anda tidak harus makan lebih banyak makanan hanya menyebarkannya lebih banyak sepanjang hari dengan jumlah yang lebih sedikit.

2) Makan protein dengan setiap makanan atau kudapan. Protein meningkatkan metabolisme Anda untuk membakar lemak lebih cepat karena sulit bagi tubuh Anda untuk memecahnya. Ini juga membuat Anda lebih kenyang lebih lama.

3) Variasikan asupan kalori Anda untuk menghentikan metabolisme Anda melambat. Satu hari setiap minggu hingga asupan kalori Anda sebesar 25 – 50% untuk menjaga metabolisme Anda dalam zona pembakaran inci dan lemak.

4) Latihan selama 6 hari setiap minggu. Jadikan latihan prioritas Anda dan pound akan mencair. Sertakan beberapa latihan interval semburan sebagai bagian dari sesi kardio Anda. Penelitian menunjukkan bahwa ketika dilakukan dengan benar mereka dapat membakar lemak hingga 9 kali lebih cepat daripada cardio "steady state" biasa.

5) Kembangkan sikap positif "Saya bisa melakukannya". Gunakan afirmasi positif beberapa kali per hari untuk membuat Anda tetap kuat secara mental. Juga memasang papan visi di rumah Anda di mana Anda dapat melihatnya setiap hari. Posting gambar dan kutipan dari tujuan jangka pendek, menengah dan panjang Anda di papan tulis.

Ini adalah cara menurunkan 27 pon dalam 30 hari. Konsisten dan disiplin dan Anda akan mencapai tujuan Anda.

Pelajari PERSIS bagaimana 1.000 orang kehilangan 27 pon dalam 30 hari klik di sini sekarang

5 Gaya Rambut untuk Wanita di Atas 30 Tahun

Angka yang ditambahkan ke usia Anda seharusnya tidak menentukan tren kecantikan gaya rambut wanita yang pas untuk Anda. Gunakan imajinasi Anda, jelajahi dan baca 5 gaya rambut terbaru untuk wanita di atas 30 tahun.

1. Pamerkan untaian Anda dengan Bob

The bob adalah salah satu ide gaya rambut terbaru yang secara luas melayani wanita yang cukup peduli untuk memberikan sentuhan gaya rambut mereka sekarang dan kemudian. Klasik seperti biasa, potongan bob lebih pendek di bagian belakang dan memiringkan ke depan dan jelas merupakan pilihan teratas di antara gaya rambut untuk wanita di atas 30 tahun. Anda bisa memakainya pendek atau panjang tergantung pada ukuran wajah Anda. Jika Anda tidak cukup sibuk untuk mengunjungi salon Anda setiap sekarang dan kemudian, Anda mungkin ingin mencoba bob pendek. Namun, jika Anda lajang dan siap untuk berbaur, bob panjang adalah pilihan sempurna untuk Anda.

2. Pergi yippie dengan Pixie

Kita semua tahu siapa yang membuntuti potongan pixie, bukan? Ini tidak lain dari Anne Hathaway, jangan lupa bahwa dia lebih dari 30. Itu hanya berarti bahwa mengenakan potongan rambut wanita yang Anda lihat di panduan perawatan rambut gaya rambut untuk wanita di atas 30 hanya dalam jangkauan Anda. Pemotongan pixie adalah pilihan yang bagus untuk wanita di mana saja karena memerlukan sedikit perawatan terutama ketika Anda tidak punya waktu untuk pergi ke salon. Ide gaya rambut terbaru ini tampak luar biasa pada Anda jika Anda memiliki wajah berbentuk oval atau persegi.

3. Bersenang-senang dengan Lapisan

Akui saja, ketika Anda muda, salah satu yang paling populer di antara gaya rambut wanita adalah potongan rambut berlapis. Bahkan sekarang, itu masih menjadi hit – tidak hanya dengan orang-orang muda tetapi dengan generasi yang lebih tua hingga saat ini. Memotong rambut berlapis akan membuat Anda merasa senang dengan gambar Anda, tetapi membuat Anda terlihat memukau bahkan dengan rambut kusut. Ini pasti patut dicoba di antara gaya rambut untuk wanita di atas 30 karena setiap bentuk wajah dapat menarik ide gaya rambut terbaru ini hanya luar biasa.

4. Tutup dengan poni

Melemparkan poni di wajah Anda mungkin bukan favorit dengan ide gaya rambut terbaru tetapi tidak ada yang harus Anda takuti. Untaian-untaian itu mungkin hanya jawaban jika Anda ingin memotong beberapa tahun dari wajah Anda atau berayun dalam keseksian pada gambar Anda. Anda bahkan dapat memeriksa panduan perawatan rambut dan melihat model mengenakan berbagai cara memakai poni. Pilih poni penuh dan Anda akan terlihat beberapa tahun lebih muda atau Anda dapat memilih menyapu sisi dan mengeluarkan cairan dengan nuansa seksi dan canggih untuk gaya rambut untuk wanita di atas 30 tahun.

5. Rambut dan bahu

Jika Anda berpikir bahwa Anda ingin menjadikannya sesederhana mungkin dan tetap berada di sisi yang aman, Anda selalu bisa bersandar di bahu Anda. Sambil menyeringai, ide gaya rambut terbaru ini mungkin tidak ada di sisi eksperimental tetapi selalu dapat menawarkan Anda kelas dan kenyamanan. Potongan rambut sebahu adalah teman terbaik Anda dalam gaya rambut bagi wanita di atas 30 tahun karena memberi Anda kebebasan untuk merasa nyaman sekaligus keren. Memakai mahkota memanjang mahkota adalah semua tentang fleksibilitas karena itu berjalan dengan baik dengan setiap bentuk wajah.

Bagaimana Menulis 5 Ayat Esai dalam Kurang dari 30 Menit

Sebuah tugas untuk menulis esai 5 paragraf mungkin tampak menantang pada awalnya, tetapi ketika dipecah menjadi potongan-potongan, itu jauh lebih mudah dan harus menyenangkan dan menyenangkan. Jika tidak, hasilnya mungkin bukan apa yang Anda, guru Anda atau orang tua Anda inginkan, seperti nilai buruk, kecemasan dan frustrasi. Yang tercantum di sini adalah 4 kiat hebat tentang cara mengatur dan menulis esai 5 paragraf dalam waktu kurang dari 30 menit.

1. Struktur esai

Penting untuk memiliki struktur yang tepat untuk esai Anda untuk membantu mengatur pemikiran dan ide Anda, dan karena hal itu membantu mencegah menulis topik atau membuang-buang waktu. Gagal memiliki struktur esai yang tepat tentu dapat menyebabkan Anda kebingungan dan akan membuat prosesnya tampak lebih sulit. Struktur 5 paragraf terdiri dari pengantar, 3 paragraf tubuh, dan kesimpulan.

2. Pendahuluan

Pengenalan harus memberi tahu pembaca Anda tentang topik tersebut, tetapi juga harus memiliki kalimat menarik perhatian, atau pengait, untuk membuat pembaca tertarik. Ini biasanya tentang sesuatu yang sulit atau menantang. Setelah Anda membentuk kalimat menarik perhatian, maka Anda siap untuk kalimat skripsi Anda, yang hanya menyatakan apa yang akan Anda sampaikan kepada pembaca Anda. Kalimat tesis adalah kalimat terakhir dalam pendahuluan. Sekarang Anda akan ingin memikirkan 3 poin, ide atau pengalaman yang terkait dengan pernyataan tesis Anda.

3. Paragraf Tubuh

Selanjutnya, ketika menulis esai 5 paragraf, Anda harus memiliki tiga (3) paragraf di badan esai. Dalam setiap paragraf, jelaskan secara rinci salah satu dari tiga gagasan atau pengalaman yang terkait dengan pernyataan tesis Anda. Struktur ini membantu menjaga esai pada topik dan menarik bagi pembaca Anda.

4. Kesimpulan

Kesimpulannya adalah paragraf paling sederhana saat menulis esai 5 paragraf. Kalimat terakhir dalam paragraf pengantar Anda menjadi kalimat pertama dalam paragraf kesimpulan Anda. Kalimat selanjutnya mencakup tiga poin atau ide Anda. Akhirnya, Anda memiliki kalimat penutup yang membungkus semuanya.

Tercantum di atas adalah 4 kiat hebat tentang cara mengatur dan menulis esai 5 paragraf. Pengenalan, tubuh dan kesimpulan adalah elemen penting dari esai 5 paragraf. Dengan menggunakan strategi di atas, Anda akan menghindari kebingungan dan frustrasi serta mencapai nilai yang Anda inginkan.

5 Tips Untuk Mencegah & Membalikkan Osteoporosis Setelah Menyentuh 30

Kepadatan tulang adalah istilah yang digunakan dalam mendefinisikan kualitas tulang seseorang. Hari-hari yang luar biasa dari 20-sesuatu yang tinggi di semua bagian kehidupan – hormon, kesehatan & kebahagiaan. Namun, dasawarsa hallelujah berakhir dengan catatan kekhawatiran. Sudah saatnya tulang Anda mulai mengalami degradasi setelah angka ini, 30.

Sains di Balik Osteoporosis

Nah, alam semesta bekerja pada fenomena dasar yang disebut 'keseimbangan kehidupan'. Pada orang dewasa, begitu mereka mencapai puncak usia massa tulang, keseimbangan akan terganggu. Apa keseimbangannya?

Sangat menarik untuk dicatat bahwa mineral tulang lepas setiap hari yang disebut resorpsi. Untuk melawan serangan resorpsi, kita memiliki pengendapan yang berarti mineral diserap kembali untuk menjaga keseimbangan. Ketika laju resorpsi menyebabkan laju deposisi maka disebut osteopenia, melemahnya tulang. Pada ketidaktahuan terus menerus, situasi ini berubah menjadi Osteoporosis yang berarti tulang lemah dan rentan terhadap patah tulang mudah.

Praktik Sehat Untuk Mencegah Osteoporosis

Ini proses yang panjang sampai Anda tulang dan sendi sebenarnya menyerah pada Anda tetapi Anda dapat mengendalikan tubuh Anda kapan saja dan memperlakukannya sebagaimana seharusnya. Yang terbaik adalah bergantung pada proses alami daripada bahan kimia jika Anda mencari efek jangka panjang. Lihat daftar yang dapat mengubah diet Anda untuk menjaga keseimbangan:

1 Biarkan Matahari Bersinar Di Tubuh Anda

Tidak ada cara lain yang lebih baik untuk menyerap Vitamin D daripada matahari itu sendiri. Jika Anda ingin meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh Anda maka pikirkan D. Sangat disarankan untuk mengonsumsi 1000-2000 UI Vitamin D setiap hari.

2 Makan Kalsium, Tetap Lagi

Mineral unsur yang semuanya tentang kekuatan dan dibangun dari kerangka Anda adalah Kalsium. Diet minimum 1000mg Kalsium per hari sangat penting untuk hidup sehat. Hal yang perlu diperhatikan adalah bahwa wanita setelah menopause dua kali berisiko terkena penyakit ini yang membuat asupan kalsium mereka lebih tinggi dan mendekati 1500mg per hari.

3 Tanpa Alkohol, Tanpa Asap, Tanpa Soda

Tubuh Anda mengalami perubahan setiap hari yang berarti kemampuan mengambil efek buruk alkohol, asap, dan soda berkurang ketika Anda menyentuh usia 40 tahun. Bahkan, unsur-unsur ini meningkatkan pembubaran skelet dalam ilmu kedokteran. Jadi, jika Anda menyukai kebiasaan buruk ini, sekarang saatnya untuk mengubahnya menjadi kebiasaan yang baik dan sehat seperti latihan, angkat beban, dll.

4. Kacang Dapat Mengencangkan Sendi Anda

Sumber tinggi protein dan kalsium, kacang-kacangan adalah teman terbaik dengan sendi. Ini melengkapi pelumasan alami yang mengurangi gesekan dan kerusakan pada tubuh. Masukkan beberapa kacang almond, kacang, kacang walnut dan tetap sehat!

5. Awasi Apa yang Ada di Perut Anda

Diet Anda dapat menentukan seberapa sehat Anda. Jika Anda makan terlalu banyak makanan sampah maka Anda akan menderita akibatnya tetapi jika Anda menjadi makanan alami dan organik maka Anda dapat melihat perbedaan dalam hal kekuatan dan daya tahan.

Ini adalah tugas Anda untuk menyelamatkan diri dari ketidakseimbangan yang ditimbulkan gaya hidup Anda pada proses tubuh alami Anda. Anda harus cukup peka untuk menyelamatkan kesehatan Anda setiap kali menunjukkan sinyal merah. Pada akhirnya, tubuh ini adalah satu-satunya rumah Anda di bumi.

Cara Menemukan Pacar Dalam 30-an Anda – 5 Langkah Tindakan

Baiklah, kamu sudah mencapai 30 besar, kan? Mungkin Anda dengan cepat menuju ke 40 dan Anda ingin tahu bagaimana menemukan pacar di usia 30-an.

Saya punya kabar baik untuk Anda. Bukan hanya mungkin, tetapi kemungkinan untuk meningkatkan peluang Anda melakukan hal ini dengan mengikuti 5 tips di bawah yang paling banyak dilewatkan oleh pria. 90% pria di dunia tidak mengikuti saran ini, berdasarkan apa yang saya dengar di acara radio wanita yang saya ajak selenggarakan.

SATU: Pahami wanita seperti apa yang HARUS Anda cari

Banyak pria berkeliaran dari wanita yang menarik untuk wanita yang menarik yang tidak pernah tahu seperti apa orang di dalamnya. Jika Anda berusia 30-an mencari cinta, kemungkinan Anda telah memiliki satu atau lebih pengalaman dengan hubungan serius. Anda mungkin bahkan sudah menikah sebelumnya. Kebanyakan pria berusia 30-an memiliki hal-hal ini di masa lalu mereka, tetapi mereka gagal memahami alasan mengapa hal-hal yang diledakkan adalah mereka gagal memperlakukan gadis yang benar dengan benar (lebih lanjut tentang itu nanti) atau mereka memilih wanita yang salah untuk memulai (yang terjadi banyak).

Anda harus mencari wanita dengan kepribadian fleksibel yang pemberi dan mandiri. Para wanita yang terstruktur atau keras kepala dengan masalah harga diri dan kelebihan bagasi dapat menjadi sesuatu dari masa lalu bagi Anda jika Anda mengikuti saran saya, karena setiap wanita KECUALI jenis mandiri tidak merespon dengan baik terhadap tips yang saya berikan dalam artikel ini. (terutama misteri dan tantangan, dibahas nanti).

Banyak pria melebih-lebihkan penampilannya dan tidak melihat ke dalam apa yang ada di dalam. Wanita yang hanya "imut" secara fisik bisa menjadi cantik bagi Anda jika mereka memiliki kepribadian yang hebat. Di sisi lain, wanita yang terlihat seperti model majalah dapat menjadi "jelek" jika mereka adalah tentara bayaran atau terstruktur.

DUA: Ini semua tentang tingkat minat HER

Tidak ada yang berbicara tentang tingkat minat wanita itu! Bagaimana perasaannya tentang kamu? Kebanyakan pria tertarik pada seorang wanita dan mereka BERISI depan karena ego lelaki secara salah mengatakan kepada Anda "jika saya menyukainya, dia harus menyukai saya kembali."

Pria harus belajar untuk tidak terburu-buru menolak. Anda harus terus memantau apakah dia ada atau tidak dengan Anda atau tidak. Apakah dia menertawakan lelucon Anda? Apakah mudah untuk berkencan dengannya? Apakah Anda merasa seolah-olah Anda adalah pusat tindakan yang mutlak ketika Anda pergi dengannya? Anda harus secara konsisten mencari tanda-tanda tingkat minatnya, entah menaikkan atau menurunkan karena Anda SANGAT Saling tangguh satu sama lain sampai Anda mencapai 2 bulan atau 10 tanggal.

Ya, kamu dengar aku benar. Kalian berdua STRANGERS sampai Anda mencapai tanda 2 bulan atau 10-tanggal. Saya secara konsisten kagum ketika orang-orang menelepon ke acara kami atau menulis email yang mengatakan bahwa mereka "mengenal gadis itu" meskipun mereka baru saja berkencan dengannya.

Anda perlu WAKTU dalam dengan seorang wanita tetapi sayangnya, kebanyakan pria RUSH KE REEKSI.

TIGA: Perlakukan gadis yang tepat dengan benar

Banyak pria bisa membuat wanita jatuh cinta. Saya yakin Anda telah memiliki wanita yang jatuh cinta dengan Anda sebelumnya. Apakah mereka tetap jatuh cinta? Banyak orang "rileks dan berubah" setelah mereka memiliki hubungan yang terkunci. Orang yang sama yang menyenangkan yang mengajaknya menari dan ke tujuan akhir pekan yang menarik sekarang bermain poker dengan anak-anak di malam kencan mereka sebelumnya dan memintanya untuk melayani sandwich kepada teman-temannya .

Biarkan saya memecahnya untuk Anda. Dia bukan sahabatmu juga bukan anjing setiamu. Teman terbaik dan anjing setia Anda akan memaafkan Anda saat-saat di mana Anda tidak memperlakukan mereka seperti yang Anda tahu seharusnya.

Wanita Anda, di sisi lain, akan menurunkan tingkat minatnya sampai Anda KELUAR.

Hal lain yang dilakukan pria adalah mulai membuat mama atau psikiaternya semakin serius bersamanya. Kami akan membahas ini di ujung berikutnya tetapi wanita suka itu ringan dan lucu. Saya tahu akan ada subjek serius saat Anda memasuki hubungan yang lebih signifikan, tetapi tidak ada alasan mengapa Anda harus serius setiap saat. Bekerja melalui hal-hal yang serius dan lanjutkan.

Ingat, dia suka itu ringan dan lucu. Orang-orang yang membuat mama atau psikiaternya menempatkannya pada posisi yang tidak diinginkannya, ditambah dia tidak dapat menganggap Anda sebagai lelaki untuk jatuh cinta jika Anda terus merengek kepadanya.

EMPAT: Pria yang ringan dan lucu adalah yang dia inginkan

Apa yang paling diinginkan wanita dari hubungan? Mereka ingin tertawa. Mereka ingin bersenang-senang saat berkencan atau ketika mereka ada di sekitar Anda. Mereka juga menginginkan MAN yang NYATA yang tidak takut untuk mengatakan tidak kepada mereka jika dia pikir dia benar.

Tuan-tuan juga misteri dan tantangan bagi wanita. Mereka tidak berbicara tentang pergi pada kencan lain ketika mereka bersamanya, mereka tidak memberikan pujian berlebihan, mereka tidak memberikan hadiah sebagai upaya untuk membeli kasih sayang, dan dia terus bertanya-tanya (pada tahap awal) jika dia adalah melihat wanita lain.

Pria itu memiliki sikap "Aku tidak membutuhkanmu, kau membutuhkan aku" dengan wanita yang ditampilkan dalam tindakan dan reaksinya.

LIMA: Ingatlah bahwa kencan seperti penjualan dan Anda hanya harus mengejar prospek "panas" Anda

Dari semua wanita yang Anda ajak bicara, hanya beberapa yang akan menjadi kandidat jangka panjang. Anda harus mencium banyak katak, sehingga untuk berbicara. Kami memberi tahu orang-orang di acara sepanjang waktu bahwa "wanita membantu Anda ketika mereka menyukai Anda."

Ini akan terlihat jelas, tetapi bagi banyak orang tidak.

Saya tidak dapat memberi tahu Anda berapa banyak orang yang saya lihat membagikan kartu bisnis mereka atau terus meminta seorang wanita untuk kencan setelah mereka ditolak.

Cukup dekati wanita yang Anda inginkan sebagai pria dan tanyakan nomor teleponnya setelah Anda menjalin hubungan kecil. Jika Anda mendapatkan apa pun kecuali digit segera, kemudian pergi dan pergi ke lead berikutnya.

Jika Anda mendapatkan nomor teleponnya, maka Anda memiliki 2 bulan atau 10 tanggal untuk menentukan apakah ANDA ingin DIA menjadi pacar ANDA.

Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara menemukan pacar di usia 30-an, maka 5 tips itu pasti akan membantu Anda.

Ingat kawan, Anda harus menemukan yang benar dan memperlakukannya dengan benar!