Apa yang Diharapkan di Kamp Triathlon – Lima Tip Cepat

Apakah Anda mendaftar untuk kamp triathlon? Mungkin Anda memikirkan konsep untuk pergi selama beberapa hari untuk berlatih. Apakah Anda seorang pemula atau veteran kamp triathlon, lima tips cepat ini akan membantu Anda menjadi lebih siap secara mental dan secara fisik mampu menangani segala sesuatu yang dilemparkan kepada Anda selama kamp triathlon khas.

Tidak ada Aturan 10%: Ketika Anda muncul di kamp triathlon, ambil napas dalam-dalam, kemudian melangkah maju dan bersiaplah untuk sepenuhnya melanggar aturan pelatihan triathlon tentang peningkatan volume mingguan secara bertahap tidak lebih dari 10%. Di kebanyakan kamp triathlon, Anda akan mengalami volume hingga 2-3x lebih besar dari yang mungkin Anda lakukan dalam pelatihan Anda. Ya, itu berarti bahwa Anda atlet 8 jam per minggu mungkin menemukan diri Anda terlibat dalam beberapa bentuk latihan selama 24 jam selama seminggu kamp triathlon panjang. Hebatnya, ini adalah salah satu alasan mengapa kamp benar-benar berfungsi * untuk membuat Anda lebih baik. Tidak hanya volume besar ini secara mental mempersiapkan Anda untuk kekuatan psikologis dari hari balapan yang panjang, tetapi jika Anda pulih dan memperbaiki dengan benar setelah kemah, Anda akan menemukan peningkatan luar biasa besar dalam kebugaran saat tubuh Anda memantul kembali. Tip Cepat: jadwalkan satu minggu yang mudah di setelah kamp triathlon, di mana semua yang Anda lakukan adalah beberapa aerobik berenang, sepeda aerobik, dan beberapa mudah, permukaan lembut berjalan.

Makanan Asing: Anda tidak perlu mengharapkan Sushi atau roti Yunani pada hari bersepeda panjang, tetapi Anda perlu bersiap untuk keluar dari elemen Anda dari sudut pandang gizi, terutama jika kamp triathlon Anda menyediakan makanan. Ini berarti bahwa banyak dari staples stand-by Anda mungkin tidak tersedia, terutama jika Anda bepergian ke luar daerah untuk kamp kamp triathlon Anda. Dengan beberapa kantong ziplock dan wadah plastik, Anda dapat dengan mudah mengemas bubuk protein, suplemen pemulihan atau vitamin, tetapi siap secara mental untuk apel, bukan mangga, selai kacang, bukan mentega almond, nasi merah, bukan mie putih, dan sejumlah perubahan gizi lainnya yang membawa Anda keluar dari elemen Anda. Kiat Kilat: Sebelum Anda pergi, Google memetakan toko kelontong terdekat ke tempat penginapan Anda.

Taktik Psikis-Keluar: Teman-teman berkemah Anda pasti akan memberi tahu Anda tentang pemandian es di malam hari mereka, ekstrak penyembuhan jamur rahasia mereka dari pegunungan Fuji, 6 jam pelatih dalam ruangan mereka saat duduk di tempat tidur paku dan sepatu lari khusus mereka dibuat dari wol babon yang terancam punah. Ketika datang ke "nasihat bijak" dari sesama berkemah, jangan biasakan untuk mempertanyakan pelatihan Anda sendiri, peralatan Anda sendiri dan teknik Anda – bukan mendengarkan semua orang, dan membuat catatan mental bahwa ketika datang untuk menyelesaikan triathlon, ada lebih dari satu cara untuk menguliti kucing. Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk Anda. Bersikaplah rajin, latihlah dengan cerdas, dan jangan biarkan para Geeks membodohi Anda agar berpikir bahwa Anda harus meninggalkan segalanya dan pergi berbelanja untuk sepatu baru malam itu. Tip Cepat: Pada akhirnya, dalam kata-kata Lance, "Ini Bukan Tentang Sepeda".

Waktu Tenang: Banyak peserta kemah triathlon pertama muncul siap untuk berpesta dan terlibat dalam kehidupan sosial yang kuat setelah kegiatan hari itu berakhir. Sejujurnya, di sebagian besar kamp triathlon, Anda akan berkumpul dengan penuh persahabatan untuk sarapan dengan teman-teman satu kamp Anda, mengobrolkan semuanya selama sesi pelatihan Anda, makan siang sebentar di perjalanan dan bertemu lagi untuk makan malam sosial yang menyenangkan. Tapi setelah itu, berharap untuk mengalami banyak waktu tenang ketika semua orang pensiun ke kamar mereka masing-masing, menelepon keluarga mereka atau orang lain yang signifikan, memeriksa e-mail, meringkuk dengan buku yang bagus, atau pergi lampu awal untuk bersiap-siap untuk hari pelatihan produktif lainnya di kamp. Kamp Triathlon mungkin bukan pilihan terbaik Anda jika Anda berencana untuk berpesta, meskipun kebanyakan kamp akan selalu memiliki setidaknya satu kesempatan "pergi keluar di kota" atau terlibat dalam kegiatan perayaan. Kiat Kilat: Jadilah terang di awal kamp – hormon testosteron: rasio kortisol Anda yang halus akan berterima kasih kepada Anda esok harinya.

Ubah: Ini mungkin elemen paling penting yang perlu Anda siapkan di kamp triathlon. Apakah Anda tidak hadir untuk menjadi lebih baik, lebih cepat, lebih kuat, dan lebih berpengetahuan? Untuk mendapatkan dividen yang Anda harapkan, Anda harus muncul di kamp triathlon sebagai orang yang terbuka dan terlatih. Bahkan jika tips yang Anda dengar dari instruktur camp triathlon berbeda dari apa yang diperlihatkan atau dilatih oleh pelatih atau instruktur bersepeda Anda, miliki pikiran terbuka dan bereksperimen dengan setiap perubahan bentuk atau teknik yang disarankan kepada Anda. Dengan terus-menerus mengutak-atik keterampilan triatlon Anda selama kamp triathlon, Anda akan semakin mengetahui tentang tubuh Anda, pikiran Anda, dan jenis perubahan apa yang benar-benar menghasilkan kecepatan dan kenyamanan yang lebih baik. Kiat Singkat: Pergilah ke kubu triathlon dengan mantra bahwa "Segalanya Adalah Eksperimen".

Sebuah kesempatan besar bagi Anda untuk pergi ke kamp tri akan menjadi 16-19 Mei 2010, di Coeur D 'Alene, Idaho, di mana tim di Pacific Elite Fitness akan mengajar 4 hari Ironman Coeur D' Alene triathlon camp penuh tips, trik, mondar-mandir dan taktik nutrisi untuk hari balapan, dan tentu saja, pesta di rumah pelatih. Apakah Coeur D 'Alene adalah Ironman Anda berikutnya atau Anda hanya ingin pergi selama beberapa hari pelatihan dan pembelajaran yang solid, Anda dapat menemukan lebih banyak di http://www.pacificfit.net/calendar.php. Daftar lebih awal!

Kamp Penjara Federal Keamanan Minimum – Remoded Custody Vs Self Surrender

Ada dua cara untuk masuk ke Kamp Penjara Pengamanan Minimum AS. Satu, dikawal oleh US Marshals di bawah tahanan dan dua, dengan pengakuan Anda sendiri, yang dikenal sebagai penyerahan diri. Penyerahan diri sendiri jauh lebih diinginkan dari keduanya. Jika Anda mengharapkan untuk sampai ke Kamp Penjara Pengamanan Federal Minimum melalui tahanan yang diserahkan, Anda akan dibawa ke tahanan segera setelah dijatuhi hukuman. Setelah itu, bersiaplah untuk beberapa minggu atau bulan yang tidak nyaman sebelum Anda tiba di Penjara Penjara Federal Anda. Jika Anda telah diberi kesempatan untuk menyerahkan diri ke Penjara Kamp Federal, hakim telah melakukan kebaikan Anda bahwa Anda harus sangat berterima kasih dan memanfaatkan sepenuhnya.

Tahanan Remanded

Jika Anda dibawa ke tahanan yang dilindungi oleh hukuman Anda oleh Marshall Amerika Serikat, Anda akan menghabiskan beberapa minggu atau bahkan berbulan-bulan di pusat-pusat penahanan, pusat-pusat transfer dan penjara-penjara kota dan kabupaten sebelum akhirnya Anda mencapai Penjara Pengaman Federal Keamanan Minimum yang Anda tunjuk. Anda akan diangkut antara lembaga-lembaga ini dan akhirnya ke Penjara Federal Camp tanpa biaya dari Marshall Amerika Serikat. Secara umum, Transportasi Narapidana Federal sangat tidak nyaman, lamban dan membosankan.

Ada dua faktor yang membuat penahanan yang dipulihkan ke Kamp Penjara Pengaman Keamanan Minimum sangat tidak menyenangkan. Pertama, narapidana dari semua tingkat keamanan diangkut bersama. Ini berarti keamanan dipertahankan pada level tertinggi. Meskipun Anda sedang menuju ke Kamp Penjara Federal, Anda akan diperlakukan seperti seorang narapidana penjara Penjara Federal sekuriti maksimum.

Pergelangan tangan Anda akan diborgol di depan Anda, sementara setrika kaki akan mencegah lebih dari berjalan lambat. Sebuah rantai yang menghubungkan borgol dan setrika kaki akan semakin membatasi gerakan Anda. Selama proses transportasi, yang terjadi pada van, bus, dan pesawat udara (yang disebut sebagai Con Air oleh banyak narapidana) kaki besi dan borgol tidak dilepaskan, bahkan ketika Anda perlu menggunakan kamar kecil.

Dipersenjatai dengan senapan, para Marshals prihatin dengan satu hal dan satu hal saja, membawa Anda dari titik A ke titik B dan akhirnya ke Kamp Penjara Keamanan Minimum Anda. Seperti yang bisa dibayangkan, suasana hati selama proses ini, baik di antara narapidana, baru-baru ini dijatuhi hukuman ke Kamp Penjara Federal dan di antara para Marshals yang ditugasi untuk memastikan keamanan selama perjalanan ke Penjara Penjara Federal Keamanan Minimum, cukup serius.

Kedua, sama sekali tidak ada terburu-buru untuk membawa Anda ke Penjara Pengamanan Federal Minimum yang Anda tunjuk. Anda akan diangkut dengan mudah dan sesuai dengan jadwal Marshall AS. Ini, ditambah dengan fakta bahwa kebijakan US Marshal memungkinkan transportasi selama siang hari hanya berarti bahwa jarak yang relatif pendek dapat memakan waktu berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan untuk bepergian.

Seluruh proses pengecekan masuk dan keluar dari berbagai fasilitas dan duduk terbelenggu pada van, bus dan pesawat bisa sangat melelahkan, begitu banyak sehingga narapidana biasanya merujuk pada cobaan sebagai terapi diesel. Untuk pertama kalinya narapidana Penjara Kamp Federal, terapi diesel akan berfungsi untuk mengajarkan pelajaran berharga. BOP memiliki sedikit ketertarikan pada privasi, kenyamanan, dan kenyamanan Anda.

Self Surrender

Penyerahan diri ke Penjara Penjara Federal Keamanan Minimum adalah kemewahan yang diberikan kepada mereka yang pengadilan anggap tidak ada risiko melarikan diri dan tidak ada ancaman bagi masyarakat. Jika Anda cukup beruntung untuk diizinkan menyerahkan diri, mengikuti hukuman Anda, Anda akan menghabiskan satu sampai enam bulan di rumah, menunggu penunjukan Penjara Kamp Keamanan Minimum Anda.

Apakah Anda telah diberitahu untuk menunggu surat penunjukan atau tidak, saya sangat menyarankan untuk menelepon kantor Marshall AS di pengadilan di mana Anda dijatuhi hukuman untuk meminta pembaruan tentang status penunjukan. Merupakan tanggung jawab Anda untuk muncul di Kamp Penjara Pengamanan Federal Minimum pada tanggal yang ditentukan dan pada waktu yang ditentukan. Gagal untuk menunjukkan menempatkan Anda pada status pelarian dengan konsekuensi serius.

Dalam kasus saya, saya diberitahu untuk menunggu surat, yang tidak pernah datang. Untungnya, saya berhubungan melalui telepon dengan kantor Marshall AS dan akhirnya saya diberi penunjukan saya melalui telepon. Rincian penunjukan Anda akan menyertakan nama Kamp Penjara Pengamanan Federal Minimum, waktu dan tanggal Anda menyerah dan alamat Camp Prison Camp dan nomor telepon.

US Marshals juga akan dapat memberi tahu Anda nomor register BOP Anda yang baru delapan digit, yang harus dicantumkan untuk menerima dana ke akun Camp Penjara Federal Anda dan untuk menerima surat.

Sebuah kata cepat di lokasi sebutan Kamp Penjara Federal Anda. Rekomendasi dari hakim jatah bahwa Anda dikirim ke penjara tertentu hanya itu, rekomendasi. BOP tidak wajib mematuhi. Lebih lanjut, BOP menyatakan bahwa mereka berusaha untuk menempatkan narapidana dalam 500 mil dari keluarganya. Upaya ini tidak selalu berhasil. Dalam kasus saya, saya ditunjuk ke penjara Federal lebih dari 2.000 mil dari rumah.

Sementara riwayat kesehatan saya mendiktekan bahwa saya dikirim ke Pusat Medis Federal daripada sebuah Penjara Penjara Federal Keamanan Minimum, ada dua fasilitas lainnya dalam jarak 500 mil. Untuk alasan apa pun saya tidak dikirim ke salah satunya. Jika Anda menemukan diri Anda jauh dari rumah, akhirnya Anda mungkin dapat pindah ke penjara lebih dekat ke teman dan keluarga. Tetapi itu tidak akan terjadi dengan cepat dan Anda perlu dipersiapkan untuk kemungkinan ini.

Marine Boot Camp – Cara Mendominasi Kamp Pelatihan USMC dan Lulusan dari Pelatihan Dasar Kelautan

Kamp pelatihan USMC akan menjadi 13 minggu tersulit dalam hidup Anda. Anda akan dibor, diperintahkan berkeliling, digiring dan diseret melalui lumpur. Tetapi pada akhir 13 minggu ketika Anda lulus Marinir Amerika Serikat yang bangga, Anda bahkan tidak akan peduli. Bahkan Anda akan senang Anda melakukannya. Namun, jika Anda membunyikan bel dan berhenti selama 13 minggu itu, itu akan menjadi hal yang paling menyedihkan dan merendahkan yang pernah Anda lakukan, jadi Anda perlu siap! Berikut ini beberapa kiat yang dapat Anda gunakan untuk mendominasi kamp pelatihan dan pastikan Anda lulus!

Memahami Instruktur Bor:

Salah satu cara terbaik untuk memastikan Anda melewati kamp pelatihan adalah memahami instruktur pelatihan Anda. Jika Anda menganggap mereka sebagai orang-orang yang baru saja mendekati Anda untuk bersenang-senang atau karena mereka tersentak, Anda akan cepat kehilangan fokus, dan Anda akan gagal. Memahami bahwa pekerjaan instruktur drill adalah untuk mencoba untuk membuatmu berhenti. Mereka melakukan ini karena mereka hanya menginginkan yang terbaik dan yang terkuat di Marinir. Ambil pengetahuan itu dan gunakan itu untuk membuktikan pada diri Anda dan mereka bahwa Anda adalah yang terbaik dan paling kuat.

Dapatkan Fit Secara Fisik Sebelum Anda Pergi:

Jika ada satu hal yang benar-benar perlu Anda lakukan untuk memberi diri Anda kesempatan bertempur di kamp pelatihan USMC, Anda perlu memperhatikan kebugaran Anda dengan serius sebelum kamu pergi. Hal terakhir di Bumi yang Anda inginkan adalah muncul di kamp yang tidak cukup dan memiliki instruktur pengeboran USMC yang bertugas mencambuk Anda! Telitilah persyaratan kebugaran minimum untuk lulus latihan dan kemudian pastikan Anda dapat dengan mudah menemui mereka, atau lebih baik, melebihi mereka, sebelum Anda menuju ke kamp.

Dapatkan Panduan Studi yang Baik:

Kamp Pelatihan Marinir lebih dari sekadar berbaris dan melakukan push-up; Lebih banyak lagi. Pelatihan fisik sangat ketat, pelatihan mental juga sama kuatnya, dan ada banyak informasi yang Anda benar-benar perlu ketahui jika Anda berencana untuk berhasil. Hal terbaik untuk dilakukan adalah mempelajarinya dari seseorang yang pernah ada di sana.

 The Fun of Recreational Water Skiing di Summer Camp

Ski air adalah salah satu olahraga paling populer di perkemahan musim panas dan jelas mengapa anak-anak menantikan pelajaran mereka. Di atas kegembiraan mereka merasa hanya berada di atas air, anak-anak dapat menikmati menguasai serangkaian tantangan saat mereka mulai dari menjadi pemula hingga mempelajari trik ahli. Sementara ski air hanya menyenangkan, anak-anak juga menikmati manfaat berikut setiap kali mereka pergi ke air.

Belajar Bekerja sebagai Tim
Setiap watersport membutuhkan banyak orang di dalamnya untuk tujuan keselamatan. Namun, ski air menambah elemen baru pada game yang membuatnya menyenangkan untuk belajar bagaimana bekerja sebagai tim. Di setiap perahu ski air di kamp, ​​ada sopir berlisensi bersama dengan instruktur bersertifikat profesional yang memandu anak-anak dalam pelajaran tentang cara mengenali pemain ski dan menggunakan sinyal tangan untuk berkomunikasi. Anak-anak senang menonton satu sama lain berhasil dalam mempelajari keterampilan baru sehingga sorak-sorai dari perahu biasanya terdengar sampai ke garis pantai.

Menemukan Penghargaan Kesabaran
Menguasai trik baru tidak terjadi dalam semalam. Bahkan, dapat diperlukan beberapa kali percobaan sebelum seorang anak dapat masuk ke posisi berdiri dan menahannya selama lebih dari beberapa detik di atas air. Bahkan bisa menghabiskan musim panas untuk mempelajari trik baru atau gaya bermain ski. Namun, tampilan sukacita belaka di wajah anak kecil saat pertama kali mereka melakukannya mengatakan itu semua. Belajar untuk membangun repertoar trik yang mengesankan satu langkah sekaligus memberi penghargaan kepada anak-anak atas kesabaran dan dedikasinya.

Membangun Kekuatan Fisik
Pada pandangan pertama, ski air terlihat seolah-olah hanya akan menandakan tubuh bagian bawah. Namun, ini adalah olahraga seluruh tubuh. Saat anak-anak bekerja untuk berdiri dan berpegangan pada tali, mereka melatih otot-otot kaki dan lengan mereka, bersama dengan inti mereka. Karena satu jam ski air membakar hingga 400 kalori, anak-anak juga meningkatkan kesehatan fisik dan stamina mereka secara keseluruhan. Setelah sesi ski, anak-anak lelah tetapi direvitalisasi dari sensasi terbang melintasi perairan terbuka.

Menampilkan Off Skills in Competitions
Kompetisi ski air sangat mengesankan untuk ditonton dan mereka bahkan lebih asyik untuk berpartisipasi sebagai pesaing. Karena semua orang berlomba tahu bahwa mereka semua suka bermain ski, kompetisi ramah dan baik hati. Kenyataannya, adalah hal yang umum untuk melihat para peserta yang lebih tua mewariskan tip-tip yang telah mereka pelajari selama bertahun-tahun kepada para pemain ski pemula. Apakah seorang anak memamerkan kemampuan mereka untuk berzig-zag di antara rintangan di jalur slalom atau mencapai ketinggian baru dengan mencetak lompatan terpanjang, getaran daya saing hanya menambah kesenangan.

Di kamp, ​​anak-anak memiliki kesempatan unik untuk mengeksplorasi minat baru untuk menemukan apa yang paling membahagiakan mereka dalam hidup. Salah satu hal hebat tentang ski air adalah bahwa kesenangan tidak harus berakhir setelah berkemah karena olahraga ini dapat dinikmati di mana saja air dan perahu dengan ski dapat dengan aman pergi. Bagi kebanyakan anak-anak yang belajar bermain ski di perkemahan, kegiatan rekreasi ini menjadi lebih dari sekadar acara musim panas satu kali. Itu menjadi gairah seumur hidup.

Camp Like a Champ: Di Mana Punya Perlengkapan Berkemah Ini Sudah Seluruh Hidup Anda?

Ini adalah tradisi musim panas Amerika: mengemasi mobil, memuat anak-anak, dan menyanyikan beberapa lagu lama di jalan untuk mengolahnya dengan kasar di hutan. Banyak kemajuan teknologi telah terjadi sejak Anda belajar cara menggunakan kompas, dan percaya atau tidak, ada persediaan berkemah baru dan inovatif yang membuat alam luar rumah menjadi lebih besar.

Kemas Benar

Paket pasokan berkemah yang bagus dimulai dengan paket itu sendiri. Temukan ransel yang ringan dan tahan lama dengan banyak bagian, tali bahu yang empuk, dan garis-garis reflektif. Banyak yang dirancang untuk elektronik dengan lubang headphone dan speaker. Berdasarkan jenis berkemah yang Anda lakukan, pertimbangkan satu yang memiliki bahan tahan air, dada atau tali pinggang, atau kabel tambahan untuk memasang peralatan. Anda akan berterima kasih kepada diri Anda nanti.

Isi ulang di Tenda Anda

Setelah hari yang panjang, semua yang ingin Anda lakukan adalah beristirahat, menelusuri foto-foto petualangan Anda, dan memakai daftar putar "di bawah bintang". Ada berbagai tenda pop-up yang dirancang untuk membuat Anda dan elektronik Anda aman dan bertenaga, lengkap dengan panel surya, lampu LED, dan bahkan Wi-Fi. Paket baterai USB isi ulang dan solar yang terjangkau dan berguna untuk membuat Anda dikenakan biaya sepanjang hari.

Dapatkan di Gear

Sekarang Anda memiliki landasan yang tepat untuk perjalanan Anda, Anda harus memastikan untuk membawa perlengkapan berkemah yang tepat. Jika Anda benar-benar hidup di bawah batu selama beberapa tahun terakhir, Anda mungkin ingin melihat beberapa teknologi luar ruangan baru ini:

– Selimut tahan air dan tahan api, ransel, pakaian, dan elektronik

– Radio portabel, pendingin, pemanas, AC, dan mesin cuci

– Kasur, bantal, dan bantalan udara yang cepat menggelembung

– Barbekyu dan kompor yang bisa dilipat, pot, ceret, bak cuci piring, kursi, dan dipan

– Kamera kecil, speaker, obor, lentera, dan selimut

– Banyak-dalam-satu gadget dengan alat termasuk senter, kompas, kotak pertolongan pertama, gergaji kawat, dan peluit darurat

– Produk kebersihan pribadi seperti tisu basah ukuran handuk atau pancuran portabel

– Tenda yang menggantung dari pohon, berkumpul lebih tinggi dari ketinggian berdiri, atau merentangkan ke ukuran kereta bawah tanah

– Banyak pilihan baru untuk para pecinta kopi dan anggur serta berkemah bersama anak-anak dan hewan peliharaan

– Wacky tapi alat yang berguna seperti kulkas tenaga surya dan pakaian yang berubah menjadi kantong tidur dan tenda

Purify, Hydrate dan Refuel

Hidrasi adalah tindakan pencegahan keselamatan pertama; itu membuat Anda tetap terjaga dan waspada lebih baik daripada kopi. Selalu kemas sistem pemurnian perjalanan Anda dan pertimbangkan ransel air. Untuk makanan, pilihan kering-kering atau beku-kering memiliki masa simpan terbaik, dan ada banyak pilihan MRE (makanan siap saji) yang lebih lezat dari sebelumnya.

Dapatkan Centered dan Harapkan yang Tidak Terduga

Terlepas dari ke mana Anda menuju, perlengkapan berkemah Anda harus mencakup perlengkapan bertahan hidup. Selain kit kesiapsiagaan darurat dengan pertolongan pertama, pastikan untuk mengemas sistem GPS. Beberapa sistem GPS baru membanggakan fitur termasuk opsi berburu dan memancing, panduan fase bulan, peringatan matahari terbit, sensor cuaca, barometer, termometer, kompas, radio AM / FM / SW / LW, Bluetooth, walkie-talkie, pengisian daya surya, dan konsumsi baterai rendah .

Sekarang Anda siap untuk mencapai jalan, tantangan terberat Anda kemungkinan besar akan memaksa diri Anda kembali ke rumah!

Tips untuk Program Kamp Musim Panas – Cara Menemukan Perkemahan yang Tepat

Ski selama musim panas sangat penting karena mempersiapkan Anda untuk musim dingin. Dengan keterampilan dan teknik yang ditingkatkan, Anda akan dapat menikmati waktu kemiringan Anda lebih banyak lagi. Pilihlah perkemahan musim panas, yang memberikan kesempatan unik untuk melatih diri Anda dengan pelatih ski profesional. Untuk timer pertama, sangat penting untuk memilih dengan bijak pada tujuan ski atau resor. Kebanyakan pemula memilih tujuan populer tanpa mengetahui apa yang sebenarnya mereka tawarkan. Namun, semua resor tidak menawarkan lereng yang mudah untuk pemula. Sangat penting untuk memilih resor yang menawarkan pelajaran lengkap tentang ski untuk pemula dan meningkatkan pengalaman mereka yang telah melakukan ski.

Itu adalah cara terbaik untuk mendapatkan pengalaman bagus dalam bermain ski. Ski lereng kering benar-benar berbeda dari lereng salju. Di lereng kering, Anda tidak menemukan permukaan kasar dan gundukan. Namun demikian, ini akan membantu Anda dalam bekerja pada teknik penyeimbangan dan meningkatkan stabilitas kaki Anda. Singkirkan rasa takut Anda jatuh seperti dalam pelatihan semacam ini, terjatuh tidak terhindarkan.

Pemula harus mengingat beberapa hal. Pertama, jangan berpakaian rendah. Kedua, kenakan pakaian berlapis-lapis. Ketiga, minum banyak air untuk menghindari dehidrasi. Keempat, fleksibel dan Anda harus melakukan kegiatan pemanasan sebelum bermain ski. Akhirnya, sangat penting untuk belajar dari para ahli.

Ada beberapa poin yang perlu Anda pertimbangkan sebelum bergabung dengan perkemahan ski musim panas

  • Dapatkan semua informasi tentang kamp sebelumnya dan periksa dan pilihlah kamp musim panas terbaik. Ini akan membantu Anda memiliki pengalaman pelatihan yang baik.
  • Mereka harus memiliki pelatih ahli untuk membantu Anda menjadi pemain ski yang hebat.
  • Dapatkan beberapa ide tentang apa yang akan dilakukan selama pelatihan dan juga pastikan apakah analisis video dari gerakan Anda akan dilakukan karena penting untuk mengetahui area di mana Anda perlu perbaikan.
  • Anda harus memeriksa apakah penginapan dan penginapan sesuai dengan anggaran Anda. Jika tidak tanyakan apakah Anda dapat tinggal di tempat lain atau tidak.

Refurbish Keterampilan Ski Racing Anda

Kamp balap ski harus membantu Anda mengasah keterampilan balap ski pribadi Anda. Itu harus terbuka untuk segala usia. Kamp harus fokus pada dasar-dasar teknik balapan saat ini dan juga harus mengajarkan garis tercepat melalui kursus slalom dan GS. Staf harus mengatur berbagai latihan, taktik, dan kursus panjang penuh. Anda harus mempelajari dasar-dasar dan teknik yang benar yang penting untuk berhasil dalam perlombaan.

Seperti apa Summer Camp Cabins?

Di perkemahan musim panas, kabin anak-anak menjadi rumah mereka yang jauh dari rumah di mana mereka dapat menjalin ikatan dengan teman-teman mereka setelah seharian penuh petualangan yang mengasyikkan. Karena mereka tinggal di kabin sering banyak pengalaman pertama anak-anak dengan hidup mandiri dari orang tua mereka, staf kamp musim panas sangat bangga dengan berkemah yang cocok dengan anak-anak lain yang sesuai dengan tingkat usia dan minat mereka. Mengetahui apa yang akan terjadi selama mereka tinggal dan apa yang akan dibawa akan membuat pengalaman kabin putra atau putri Anda lebih nyaman.

Selamat menikmati Sambutan Hangat

Kebanyakan orang yang baru pertama kali berkemah bertemu dengan teman-teman kabin mereka pada hari pertama, yang membuat selama beberapa jam sebagai rekan yang kembali menyambut teman-teman baru mereka dengan jenis sambutan yang hanya bisa didapat anak-anak di perkemahan. Dalam beberapa menit, teman kabin berbagi tawa dan cerita kamp saat mereka mulai mengatur ranjang mereka. Pada saat malam tiba, semua orang telah bersenang-senang sehingga rasanya seolah-olah mereka adalah teman selamanya.

Dapatkan Rasa Kemerdekaan

Kehidupan kabin sangat menyenangkan, tetapi ini juga pertama kalinya banyak anak harus bertanggung jawab atas ruang hidup mereka. Teman kabin bekerja bersama untuk menjaga kabin mereka bersih dan rapi, meskipun kaus kaki tersesat adalah bagian yang tak terelakkan dari kehidupan kamp. Bersama-sama, peserta berkemah bekerja dengan konselor mereka untuk mengembangkan rutinitas yang memungkinkan setiap anak menjadi bagian dari komunitas kabin mereka. Teman kabin mengamati waktu tidur yang sama dan membuat ritual seperti menyanyikan lagu atau bercerita setiap malam ketika mereka berkumpul di ranjang mereka yang membuat tetap di jalur dengan jadwal mereka yang menyenangkan.

Tumbuh dengan Bimbingan

Orangtua suka mengetahui bahwa seorang konselor dewasa, yang telah menerima pelatihan khusus dalam bekerja dengan anak-anak, hidup penuh waktu di kabin untuk menjaga semua orang tetap aman. Konselor kabin mengamati waktu tidur yang sama dengan anggota kelompok lainnya dan mereka memberikan kepemimpinan dan kenyamanan kepada setiap anggota kabin. Pendatang baru tahu bahwa mereka dapat berbicara dengan konselor mereka tentang apa pun, dan perasaan rindu rumah dengan cepat berkurang karena semua orang di kabin memberikan dorongan dan dukungan. Selama bertahun-tahun, banyak peserta kemah kembali ke kamp untuk mengambil peran kepemimpinan seorang konselor kamp, ​​yang berarti bahwa sebagian besar kabin dilengkapi dengan seorang konselor yang ingat bagaimana rasanya pergi ke perkemahan musim panas sebagai seorang anak kecil.

Jadikan Cabin Anda Nyaman

Salah satu bagian terbaik tentang kabin di perkemahan musim panas adalah bahwa mereka benar-benar milik anak-anak. Campers didorong untuk membawa barang-barang dari rumah yang akan menambahkan sentuhan pribadi ke tempat tidur mereka seperti selimut dan bantal. Kantung tidur selalu berguna karena dapat digunakan untuk mendampingi di samping api unggun atau menghangatkan tempat tidur. Selama beberapa hari pertama, dinding berubah ketika anak-anak memotret foto-foto keluarga dan teman-teman mereka, dan dekorasi terus berubah ketika kartu pos dan surat tiba di pos.

Kabin adalah salah satu bangunan paling penting di kamp, ​​dan mereka berfungsi sebagai pangkalan di mana anak-anak dapat mencari kenyamanan sambil belajar untuk hidup dengan lebih bebas. Seiring waktu, berkemah mulai melihat bunkmate mereka sebagai keluarga-mini dengan lelucon dan kenangan yang ditempa dalam kenyamanan dinding kabin mereka. Ketika anak Anda pulang dari kamp, ​​jangan kaget jika mereka tiba-tiba menyanyikan lagu sebelum tidur atau mulai memberi nama panggilan konyol kepada semua orang. Itu hanya bagian dari kehidupan kabin di perkemahan musim panas.

Kamp Pelatihan Untuk Anak-Anak – Terapi Sempurna Untuk Anak-Anak Dengan Misbehavior

Menangani perilaku salah pada anak-anak adalah sesuatu yang sangat menantang bagi orang tua muda. Serius berbicara, perilaku anak-anak terkadang menjadi misteri. Terkadang, kita tidak tahu apa yang dipikirkan anak-anak muda. Kami sangat mencintai anak-anak kami dan kami sangat sedih dan tertekan ketika mereka melakukan kesalahan. Namun, kami tidak dapat menggunakan cara yang kasar untuk menghukum mereka karena itu akan memperburuk situasi. Untuk membuat segalanya berubah, kita perlu berpikir positif. Kita perlu menemukan cara untuk mengatasi "masalah." Salah satu cara paling efektif yang ingin saya sarankan di sini adalah mengajak anak-anak tercinta Anda untuk berpartisipasi dalam kamp pelatihan.

Apa itu kamp pelatihan?

Secara umum, kamp pelatihan adalah program jangka pendek intensif untuk anak-anak yang nakal. Kamp-kamp ini bisa sesingkat beberapa minggu atau selama 3 bulan. Kamp-kamp yang berbeda dilayani untuk tujuan yang berbeda. Beberapa dimaksudkan untuk membantu mereka yang berisiko mengalami gangguan sosial. Beberapa dimaksudkan untuk mengembangkan kepercayaan diri dan meningkatkan harga diri melalui aktivitas fisik yang ekstrem. Karena ada begitu banyak jenis kamp yang tersedia di pasar, jika Anda ingin mengirim anak-anak Anda untuk menghadiri salah satu kamp tersebut, Anda diingatkan untuk mendapatkan informasi terperinci dari penyedia kamp sebelum Anda menentukan pilihan. Bagi orang tua yang tidak yakin program mana yang paling berhasil bagi anak-anak mereka, mereka dapat berbicara dengan konselor untuk nasihat profesional.

Kamp-kamp ini sangat membantu bagi orang tua karena mereka membantu mengendalikan perilaku impulsif anak-anak melalui sistem penghargaan-hukuman yang terstruktur. Ada berbagai latihan fisik luar ruangan yang digunakan untuk memfasilitasi anak-anak muda. Tujuan utama dari kamp jenis ini adalah untuk menanamkan rasa hormat, tanggung jawab dan disiplin di antara anak-anak muda. Ini membantu mendorong gerakan, melepaskan energi, mengurangi stres, dan membentuk kebiasaan sehat seumur hidup. Bagi orang tua yang menghadapi tantangan dengan anak-anak mereka yang nakal, mereka sangat dianjurkan untuk melibatkan anak-anak mereka di kamp pelatihan. Anak-anak yang telah melalui latihan akan mampu menghadapi frustrasi secara positif dan mereka juga dapat meminimalkan keegoisan mereka.

Dalam pandangan beberapa orang, kamp pelatihan penuh dengan kesenangan dan kegembiraan. Bahkan, jika Anda melihat dari sudut lain, mereka sebenarnya adalah program serius untuk anak-anak dan remaja dengan perilaku "sulit". Program-programnya dirancang dengan baik untuk membantu orang tua merawat anak-anak mereka yang benar-benar di luar kendali. Para peneliti telah menemukan bahwa lebih dari 75% dari peserta kamp pelatihan menyelesaikan program dengan sukses dan mereka telah menunjukkan perbaikan besar pada bagaimana mereka berperilaku. Dengan kata lain, kamp membantu menghasilkan perubahan sikap pada anak-anak.

Para orang tua yang baik, terkadang hidup kita penuh dengan stres. Tapi kita tidak boleh menganggap salah tingkah anak secara pribadi. Berbohong, memukul, mencuri dan perilaku buruk lainnya adalah bagian reguler dari proses pematangan bagi kebanyakan anak. Anak-anak kita yang tercinta membutuhkan perhatian khusus. Khusus untuk anak-anak muda, kemampuan mereka untuk mengekspresikan diri secara verbal mungkin terbatas. Mereka mungkin merasa sulit untuk berkomunikasi dengan orang dewasa ketika mereka tidak puas. Kita harus menangani semua situasi dengan sikap positif. Jangan menyalahkan diri sendiri atau anak-anak Anda untuk menciptakan masalah. Bersabarlah dan amati situasinya dengan hati-hati. Manfaatkan kamp pelatihan dengan baik untuk membantu Anda mengatasi masalah.

Cara Mengatasi Rasa Malu Saat Pergi ke Voli Camp

Pertama, kenali bahwa untuk mengatasi rasa malu, Anda harus "meregang" dengan menumbuhkan dan memperluas dunia Anda. Tidak ada jalan pintas. Biasanya rasa malu adalah masalah emosional dan kepercayaan diri. Sangat mudah bagi kita untuk tetap melakukan apa yang mudah dan normal bagi kita. Pergi ke perkemahan adalah sesuatu yang baru dan sesuatu yang berbeda, jadi Anda dapat berharap untuk merasa sedikit tertantang dan sedikit malu … Semua orang pernah merasakan ini pada satu waktu atau lainnya.

Putriku mulai pergi ke kamp voli di kelas tujuh dan dia atletis, tapi dia tidak pandai bermain bola voli karena dia tidak memiliki keterampilan bola voli. Bahkan, pada saat itu, mereka menanyakan posisi apa yang dia mainkan – dia bahkan tidak tahu nama-nama dari berbagai posisi bola voli.

Seperti yang Anda lihat, ini adalah peregangan baginya. Mempelajari cara mengatasi rasa malu dimulai dengan melakukan hal yang sebaliknya: secara bertahap mendapatkan lebih banyak dari rumah, memaparkan diri Anda lebih kepada situasi sosial dan berinteraksi lebih banyak dengan orang lain. Karena ini mungkin terasa tidak nyaman pada awalnya, ini adalah bentuk peregangan emosional.

Kedua, akui bahwa orang lain akan berkemah untuk menjadi lebih baik, dan, sejujurnya, mereka tidak peduli padamu. Berhenti berpikir bahwa semua orang memikirkan Anda – mereka tidak. Mereka mengalami peregangan dan mencoba menjadi pemain voli yang lebih baik.

Ketiga, lakukan penilaian realistis terhadap diri Anda, dan orang lain. Seringkali, orang yang pemalu mungkin memiliki bentuk kompleks rendah diri. Sekali lagi, kenali bahwa pemain lain berada di kamp voli, karena mereka harus menjadi lebih baik. Semua orang di sana hadir untuk meningkatkan keterampilan voli mereka. Singkatnya, semua orang berada di perahu yang sama, berusaha menjadi lebih baik.

Keempat, pelajari cara memberi pujian. Anda tidak perlu mengatakan sesuatu yang baik. Mulailah dengan komentar sederhana di lapangan seperti, "Pukulan yang bagus, atau" Seruan hebat, "atau" Gali yang baik! "Jangan terlalu memuji, tetapi lakukan pujian pada permainan yang layak.

Dan kemudian juga belajar bagaimana menerima pujian. Cukup mengakui pujian dan balas dengan sesuatu seperti, "Anda baik sekali mengatakan itu. Terima kasih."

Kelima, berhentilah membaca dan berspekulasi. Tidak layak untuk mencari tahu apa yang mungkin dipikirkan atau tidak dipikirkan oleh Anda. Anda memiliki satu pekerjaan di kamp voli dan ini untuk meningkatkan. Sesederhana itu. Fokus pada permainan ANDA, keterampilan ANDA, pengetahuan ANDA. Mungkin Anda tidak bisa lulus atau memukul atau mengatur serta yang lain, tetapi itu tidak masalah. Satu-satunya tujuan Anda adalah meninggalkan kamp dengan keterampilan yang lebih baik daripada saat Anda tiba.

Tips Mengatasi Rasa Malu:

Minta orang lain berbicara tentang diri mereka sendiri. Ini adalah kiat nomor satu untuk mengatasi rasa malu. Ketika Anda mendekati seseorang, jangan khawatir tentang apa yang akan Anda katakan. Anda mencapai ini dengan mengajukan pertanyaan kepada orang lain sehingga mereka melakukan pembicaraan. (Apakah Anda memiliki hewan peliharaan? Dari mana Anda berasal? Kapan Anda mulai bermain bola voli? Apa yang Anda ingin keluar dari kamp voli?) Ketika orang lain berbicara, Anda akan segera menemukan beberapa bidang kesamaan tempat Anda dapat berkata, "Oh, saya punya anjing juga," atau, "Saya ingin belajar bagaimana menjadi penyetel yang lebih baik juga."

Carilah dan belajar dari para pembicara yang baik. Tonton orang-orang yang menurut Anda tidak pemalu. Perhatikan bagaimana mereka bertindak, apa yang mereka katakan dan kemudian kerjakan seperti mereka, menggunakan keahlian mereka sebagai milik Anda.

Memberi imbalan usaha bukan hasil! Ini penting. Satu-satunya hal yang Anda kendalikan adalah diri Anda sendiri. Anda tidak bisa mengendalikan apa yang dipikirkan orang lain, jadi lupakan saja. Cukup sederhana, jujur ​​pada diri sendiri. Lakukan hal yang benar, dan puas dengan usaha yang Anda lakukan untuk mengatasi rasa malu.

Sekarang pergilah keluar dan cari kamp voli dan jadikan diri Anda pemain vball yang lebih baik.

 Two Way Radio & Summer Camps – Apa yang Harus Anda Ketahui

Summer Camp dalam darah saya. Saya mulai bekerja di Kamp Pelatihan Pramuka lokal kami pada usia 14 Tahun dan menghabiskan 8 musim panas berikutnya bekerja di Staf Kamp. Saya bekerja sebagai Penasihat, di Staf Ranger, di Dining Hall, dan hampir semua pekerjaan lain kecuali sebagai Direktur Kamp. Saya tahu Anda, gairah Anda untuk Anak-Anak dan Camp, dan penghinaan yang Anda miliki ketika Anda berpikir untuk membeli radio dua arah. Saya harap artikel ini akan memberikan sedikit wawasan tentang berbagai kelas radio dua arah yang tersedia untuk Anda bersama dengan beberapa pro dan kontra.

Produsen radio dua arah dan FCC telah menempatkan radio dua arah ke dalam kelas yang berbeda, FRS, Bisnis Komersial, dan Profesional. Sementara harga meningkat dengan setiap klasifikasi, radio tidak perlu lebih baik. Ya, ada lebih banyak fitur, dan mungkin lebih tahan lama, tetapi walkie talkie hanya walkie talkie. Membeli radio dua arah lebih banyak daripada yang Anda butuhkan tidak berarti Anda akan memiliki pengalaman yang lebih baik menggunakan walkie talkie. Inilah yang perlu Anda cari.

Watt. Kamp musim panas yang khas adalah minimum di kampus dan sering lebih dari ratusan hektar di hutan. Tangan memegang radio dua arah datang dalam watt mulai dari 1 hingga 5 watt. Semakin banyak watt, semakin banyak rentang tetapi pergi dari 1 ke watt tidak akan menggandakan jangkauan Anda. Setiap peningkatan watt biasanya membawa rentang 20% ​​lebih banyak. Hal terbesar yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan jangkauan Anda adalah berinvestasi dalam radio dua arah digital terjangkau.

UHF atau VHF. Saya selalu merekomendasikan UHF karena UHF melakukan pekerjaan yang lebih baik menembus bangunan dan pohon.

FRS, Bisnis, Komersial, atau Profesional. Kamp musim panas tidak boleh menggunakan Radio Dua Arah Profesional kecuali mereka diberikan kepada Anda secara gratis. Kami juga tidak menyarankan Anda menggunakan radio dua arah FRS. Anda akan menemukan baterai dan kualitas audio meninggalkan sesuatu yang diinginkan. Ada radio dua arah bisnis dan komersial yang terjangkau di sejumlah titik harga. Mereka akan memberi Anda nilai terbaik untuk uang Anda.

Tahan air atau Tidak? Satu-satunya Staf yang membutuhkan radio dua arah tahan air adalah mereka yang melompat ke danau. Selama radio yang Anda cari memiliki peringkat ketahanan IP54 atau di atas, walkie talkie Anda akan cukup tahan lama untuk menangani hujan badai yang menghampiri Anda.

Kesesuaian. Jangan membeli sesuatu yang mengaburkan radio dua arah yang ada. Semakin banyak walkie talkie yang Anda miliki di Camp, semakin aman kamp Anda. Sebagian besar produsen membuat radio dua arah yang kompatibel dengan radio dua arah lainnya. Penting untuk dicatat bahwa radio dua arah UHF tidak akan berfungsi dengan radio dua arah VHF.

Anggaran. Radio dua arah memiliki kisaran harga mulai dari $ 20 sepasang hingga $ 2.000. Sebagian besar Camps dapat menggunakan Radio 5 Watt dengan banyak saluran dan banyak masa pakai baterai dalam kisaran harga ini.